Ani Lorak: ruokavalio synnytyksen jälkeen. Kuinka Ani Lorak laihtui

2024 Kirjoittaja: Henry Conors | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-12 06:51

Showbiz-tähtien, kuten muidenkin kuuluisien ihmisten, tulee aina olla kunnossa ja näyttää hyvältä, koska he ovat jatkuvasti uteliaiden fanien huomion kohteena. On mahdotonta hyväksyä sitä, että julkiset ihmiset näyttävät viehättäviltä tai saavat ylimääräisiä kiloja, koska he ovat seurattava esimerkki ja maansa ylpeys. Joten kuinka julkkikset onnistuvat olemaan aina hyvässä kunnossa lihomatta?

Esimerkkinä voidaan ottaa suosittu laulaja Ani Lorak, jonka ruokavaliosta on tullut suosittu ja joka kiinnostaa melkein jokaista tyttöä ja naista.

Kuinka Ani Lorak onnistui laihduttamaan?

Ei niin kauan sitten ukrainalaisesta laulajasta Karolinasta, joka tuli tunnetuksi showbisneksessä kauneuslaulajana salanimellä Ani Lorak, tuli viehättävän tytön Sofian äiti. Synnytyksen jälkeen laulaja pääsi lyhyessä ajassa eroon useista kiloista raskauden aikana saadusta ylipainosta. Hän mielelläänjakaa kaikkien painonpudotusmenetelmiensä kanssa tekemättä salaisuutta. Ja asia on, että Ani Lorakin ruokavalio synnytyksen jälkeen koostui osittaisesta ravinnosta ja tiettyjen ruokien hylkäämisestä.

Ani Lorakin ruokavalion muodostavat säännöt

Jokaiselle, joka halusi tietää harmonian salaisuuden, toimittajat antoivat lyhyen haastattelun. Näin Ani Lorak itse sanoi tästä: "Ruokaavaa on noudatettava koko elämän ajan, enkä ole kiinnostunut lyhytaikaisista ruoansaannin rajoituksista." Useimmat laihduttajat tunsivat hänen säännöt:

• Sinun on hylättävä kokonaan paistetut ja rasvaiset ruoat, koska jopa vihannekset lisäävät paistohetkellä keskimäärin 100 kcal 100 painogrammaa kohti. Monien ravitsemusasiantuntijoiden suositusten mukaan kannattaa suosia keitettyjä tai grillattuja ruokia. Lihan voi kypsentää uunissa tai kattilassa, mikä säästää paljon aikaa ja tuottaa vähäkalorisen aterian.
• Ruoan tulisi sisältää täysjyvätuotteita. Arominvahventeita sisältävästä pikakaurapuurosta ja kasviskermasta kannattaa luopua. Ani Lorak, jonka ruokavalio on erittäin suosittu, huomauttaa, että puuroa voidaan syödä tuoreiden vihannesten ja hedelmien kanssa tai maustaa vähimmäismäärällä kasviöljyä.
• Lisäksi laulaja suosittelee syömistä päivän aikana 3-4 tunnin välein (ateriaa tulee olla vähintään 4, mutta enintään 6), vain sillä ehdolla, että annokset ovat pieniä. Ani Lorakin ruokavalio, jonka valikko ei ole kovin rajoitettukielto perustuu periaatteeseen: "Syö niin paljon kuin käteesi mahtuu."
• Niiden, jotka haluavat pudottaa ylimääräisiä kiloja, tulisi sisällyttää vihanneksia ja hedelmiä (vähintään 5 lajiketta) päivittäiseen ruokavalioonsa. Julkkis pitää hedelmäsmoothieista – hän korvaa ne aamu-aterialla. On syytä kiinnittää huomiota siihen, että ravitsemusasiantuntijat neuvovat syömään keitettyjä vihanneksia viljan tai lihan kanssa. Tuoreena ne voivat toimia erinomaisena tuotteena, joka tyydyttää nälän pääaterioiden välillä.
• Leipomotuotteiden hylkääminen. Ani Lorak jättää mieluummin pois ruokavaliosta paitsi valkoisen myös mustan leivän. Hän uskoo myös, että makeat ruoat voivat olla haitallisia vartalolle.

Muita tapoja laihduttaa Ani Lorak

Show-bisneksen tähdet noudattavat suosittuja laihdutusmenetelmiä, käyvät kuntokeskuksissa ja rajoittavat itseään ruuan suhteen. Mutta kuten kävi ilmi, ongelma voidaan ratkaista melko yksinkertaisilla tavoilla. Tämä on Ani Lorakin edullinen ruokavalio. Laulajaa auttavat poistamaan vatsansa päivittäiset fyysiset harjoitukset, joita hän tekee kotona. Kuten laulaja myönsi haastattelussa, voit tehdä”neuvostoliittolaista” voimistelua joka aamu, mikä on myös äitimme tiedossa. Jalkojen heilahtelut, kyykkyt ja taivutukset antavat saman vaikutuksen. Tärkeintä ei ole olla laiska ja työskennellä itsesi kanssa. Harjoitussarjaan kuuluu myös voimakasta olkanivelten ja pään kiertoa, punnerrusta ja kehon vääntelyä puristimella. Tällaiset harjoitukset auttavat niitä, jotka haluavat paitsi vähentää omaa painoaan, myösmuuttaa terveydentilaa parempaan suuntaan.

Toinen lisäkeino Ani Lorakin hahmon säätämiseen olivat konsertit. Yhden esityksen ajaksi laulaja voi laihtua kilon painosta. Koska uuvuttava rasitus ja tiukat ruokavaliot ovat vasta-aiheisia imettäville äideille, Carolina teki säännöllisesti erityisiä vartalokääreitä ja hierontoja, jotka auttavat ehkäisemään synnytyksen jälkeistä masennusta ja parantamaan aineenvaihduntaa. Lisäksi nämä toimenpiteet pitävät kehon lihakset hyvässä kunnossa, auttavat naisia tulemaan elastisen, sileän ihon omistajiksi ja pääsemään eroon selluliitista.

On syytä huomata, että kuuluisa esiintyjä ei käytä alkoholia väärin eikä tupakoi.

Voiko ruokavaliota rikkoa

Voit rikkoa sääntöjä, mutta silloin tällöin. Ani Lorakin kehittämän ruokavalion avulla voit syödä suosikkiruokiasi, mutta vain sillä ehdolla, että annokset ovat pieniä ja nämä ruoat syödään aamulla. Vaikka laulaja syö suklaata, niin vain pala patukkaa. Karolina syö mielellään myös ukrainalaista kansallistuotetta – laardi parantaa hänen mielestään äänihuulten toimintaa. Toinen "haitallisista herkuista" on paistettu peruna, jota käyttämällä Ani Lorak yrittää hieman lisätä kuormitusta tekemällä pari ylimääräistä fyysistä harjoitusta.

Asiantuntijan lausunto Ani Lorakin ruokavaliosta

Epäilemättä julkkiksen kehittämä laihdutusmenetelmä on jo löytänyt faninsa ja on tehokas. Mutta mitä mieltä ammattiravitsemusasiantuntijat ovat hänestä,erikoistunut terveelliseen ravintoon?

Asiantuntijat analysoivat Ani Lorakin ruokavaliota, jonka arvostelut ovat erittäin myönteisiä, ja kävi ilmi, että tämä järjestelmä noudattaa kaikkia dietologian sääntöjä. Fraktioravinnon avulla voit helposti parantaa hyödyllisten ravintoaineiden imeytymistä ja nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja, ja makeisten rajoitus vähentää ylimääräisen glukoosin saantia, joka muuttuu rasvasoluiksi.

Kenen pitää noudattaa Ani Lorakin ruokavaliota

Lopuksi haluaisin todeta, että Ani Lorakin kehittämä kehon palautumisjärjestelmä synnytyksen jälkeen on tehokas ja oikea terveiden elämäntapojen näkökulmasta. Ehdottomasti kaikki naiset voivat noudattaa sitä ilman pelkoa terveydelle haitallisista.

On tärkeää muistaa, että ennen ruokavalion aloittamista on ehdottomasti otettava yhteyttä tähän asiaan erikoistuneeseen lääkäriin.