Pyrkiessään saavuttamaan kauneuden ihanteen jokainen keskivertoihminen valitsee itselleen standardin, jonka hän löytää show-bisneksen tähdistä. Eikä niinkään ikuisesti hoikka julkkis inspiroi sinua kuntoiluun, vaan henkilökohtainen kokemus idolin laihduttamisesta. "Star Factory-4" -voittaja Irina Dubtsova loihtii muodonmuutollaan ei fanien, vaan koko Venäjän väestön laihduttavan osan keskuudessa. Hänen hoikkareseptiään käsitellään monissa tiedotusvälineissä.
Parametrit ennen ja jälkeen
Irinan mukaan hän oli aina pullea, sitten laihtui ja sitten lihoi. Tulokset olivat suhteellisen lyhytaikaisia. Hänen viimeinen painonpudotuskokeilunsa toi hänelle erittäin konkreettisia numeroita vaa'alle.
Laulaja laihtui 15 kg. Ohumman Irina Dubtsovan parametrit ovat 74 kg painoa ja korkeutta 172 cm.
Genetiikka
Irina kuuluu nsendomorfit. Tällaisen henkilön ruumis on altis täyteydelle. Tämän tyyppisen rakenteen omistajat voivat laihtua ja laihtua, mutta tämä ei ole helppoa ja pienimmälläkin rentoutusella ravitsemuksessa tai harjoittelussa paino palaa jälleen, usein jopa "liukumalla". Tietysti osa ylipainosta johtuu huonoista tavoista, stressistä ja elämäntavoista. Ja Irina on julkinen henkilö, joka on jatkuvasti tien päällä, ja stressi, unen puute ja aliravitsemus tuntevat itsensä.
Odottamaton lisäys
Irina, kuten useimmat naiset, oli onnekas tulla äidiksi. Mutta yhdessä kauan odotetun perheenlisäyksen kanssa tuli odottamaton lisäys vyötärölle ja lantioon. Laulaja lihoi 20 kg.
Lisäksi alkoi hormonaaliset häiriöt, jotka selvästi estivät Irina Dubtsovaa laihduttamasta.
Palautuspiste
Tietenkin laulaja laihtui säännöllisesti laihduttaessaan, mutta kaikki palasi normaaliksi. Fanit vihjasivat sekä vaatimattomasti että rehellisesti Irinalle, että oli aika hillitä hänen intohimoaan ruuan suhteen ja alkaa saada kuntoa, koska verkossa tuolloin ilmestyneet valokuvat 30-vuotiaan laulajan kanssa eivät vastanneet häntä ollenkaan. todellinen ikä.
Vihdoinkin järkyttyneitä tiukkojen mekkojen ja nihkeiden asujen fanit, jotka eivät ole aivan täydellisiä. Kuten laihempi Irina Dubtsova myöntää, hän päätti eräänä päivänä muuttaa itsensä lopullisesti poikansa, oman terveytensä, uransa ja henkilökohtaisen elämänsä vuoksi.
Muunnuksen mediaversiot
BVuonna 2014 verkossa ilmestyi kuvia Dubtsovasta uimapuvussa. Laulajan laihtuneen sanominen on sanomatta jättämistä. Media sai selville, kuinka paljon Irina Dubtsova laihtui. Laulaja pudotti lähes 20 kg. Tällainen merkittävä muutos synnytti monia median versioita ja argumentteja harmonian reseptistä. Irina Dubtsova laihtui, kuten tabloidit väittivät, ruokavalion, nyrkkeilyn, tietyn ravitsemusterapeutin laatiman ravitsemusjärjestelmän avulla lääkkeiden avulla. On vaikea uskoa, että laulaja, joka ei piilota gastronomisia mieltymyksiään, meni ruokavalioon. Sekä todennäköisyys "rekisteröityä" kuntosalille laiskalle tytölle suhtaudutaan hänen mukaansa skeptisesti.
Ruoka
Yksi suosikkiversioista on Irina Dubtsovan suolaton ruokavalio. "Tähti" väitti laihtuneen hänen avullaan.
Kuten asiantuntijat selittävät, suolan täydellinen hylkääminen tuo hyviä tuloksia, monelle se on todella tehokas tapa kuivata kehoa. Mutta tällainen ruokavalio suoritetaan enintään kuukauden ja enintään kerran vuodessa. Se on melko aggressiivinen välttämättömien mineraalien ja suolojen puutteen vuoksi, ja se tulisi määrätä kehon täydellisen tutkimuksen jälkeen. Lisäksi sinun on tuettava kehoa säännöllisillä aterioilla ja makeiden, paistettujen ja rasvaisten ruokien hylkäämisellä.
Urheilu
Laulajan henkilökohtainen Instagram on täynnä kuvia tytöstä, joka ryömi ulos kuntosalista ja nyrkkeilykehästä, mikä voi olla selitys Irina Dubtsovan laihduttamiselle. Kuntoalan ammattilaisten mukaan fyysinen aktiivisuus on kuitenkinvain 40% menestystä. Loput - terveelliseen ruokavalioon ja täydelliseen työ- ja lepoohjelmaan.
Laulajan paljastuksia
Ei niin kauan sitten Irina Dubtsova juhli syntymäpäiväänsä. Uudessa ulkoasussa laulaja hurmasi kaikki vieraat, mutta ennen kaikkea herätti kiinnostusta, sillä laihtunut Irina Dubtsova hemmottelee itseään vieraiden mukana kaloripitoisilla annoksilla ja kakulla ilman omantunnon ripsiä. Tämän tapahtuman videon jälkeen laulaja päätti kuitenkin ilmoittaa suoraan: hän teki rasvaimun.
Rasvaimu on kauneusleikkaus, joka poistaa ihonalaista rasvaa kehon eri ongelma-alueilta. Toimenpide on äärimmäinen, eikä sillä aina ole hyviä seurauksia, kuten millään operaatiolla. Lisäksi ne, jotka ajattelevat, että rasvaimu ratkaisee kerta kaikkiaan ylipaino-ongelman, ovat syvästi väärässä.
Rasvaimun jälkeen on yksinkertaisesti välttämätöntä, visuaalisista tuloksista riippumatta, syödä tietyn kaavan mukaan ja urheilla. Lisäksi sinun on tehtävä siitä elämäntapa.
Irina Dubtsovan tärkeimmät suositukset
Tässä koko tarinassa on paikka suolattomalle ruokavaliolle, koska laulajan oikean ravinnon ensimmäinen kohta on suolan lähes täydellinen hylkääminen. Suola pidättää nestettä kehossa, mikä johtaa turvotukseen ja ylipainoon.
- Vesi. Irina yrittää juoda jopa kaksi litraa vettä päivässä kahvin ja teen lisäksi. Vesi osallistuu aineenvaihduntaprosesseihin ja tehostaa aineenvaihduntaa. Ja nyt, kun ruokalistalla ei ole suolaa, vesi pystyy puhdistamaan ja poistamaan myrkyt ja myrkyt kehosta viipymättä kudoksissa
- Useita aterioita. LaulajaTein säännöksi syödä noin 5-6 kertaa päivässä, eli 3 tunnin välein. Keho ei tunne nälkää, ja säännöllinen energian saanti antaa välittömästi signaalin kuluttaa kaloreita.
- Pienet annokset. Säännölliset ateriat kompensoidaan pienillä annoksilla - noin kämmenen kokoisilla (200 grammaa). Tämän ansiosta haimaan ei kohdistu kuormitusta ja raskauden tunnetta syömisen jälkeen.
- Yksinkertaisten hiilihydraattien hylkääminen. Näitä ovat jauhot, leivonnaiset, makeiset, sooda, syvärasva, sokeri. Sen sijaan - kuivatut hedelmät, hedelmät ja vihannekset, viljat, maitotuotteet sekä vähärasvainen siipikarja, naudanliha ja äyriäiset.
- Säännöllinen liikunta. Irinalla on kiireinen työaikataulu, mutta hän yrittää käydä lenkillä aamulla tai käydä kuntosalilla. Suklaat ja keksit eivät auta häntä selviytymään stressistä, vaan nyrkkeily, joka paitsi lisää lihaskuntoa, myös edistää emotionaalista purkausta.
- Huonojen tapojen hylkääminen. Irina lopetti tupakoinnin eikä ole juonut alkoholia pitkään aikaan, koska se sisältää paljon kaloreita ja vaikuttaa negatiivisesti naisen kehoon.
- Itsesi ja tilanteen hyväksyminen. Painonpudotusasioissa Irina suosittelee vahvasti rakastamaan itseäsi ja kehoasi. Sinun on kuitenkin ymmärrettävä, että nopeita tuloksia ei ole, tätä varten on toivottavaa tutkia kehon työ- ja käyttäytymismalleja painonpudotuksen aikana.
- Ole johdonmukainen. Irina uskoo, että kaikki toiveet toteutuvat, jos muotoilet sen selvästi päässäsi ja kuvaannollisesti "riiputat" sen silmiesi eteen. Otettu hätäisesti tai tiedostamattaPäätös laihtua suurimmassa osassa tapauksista johtaa häiriöihin, paluu edelliseen elämäntapaan ja epäilyihin tapauksen onnistumisesta. Ja jos epäilet positiivista lopputulosta, niin sitä ei koskaan tapahdu.
