Kun nainen synnyttää lapsen, hänen näkemyksensä tutuista asioista muuttuvat. Kysymyksiä on monia. Yksi ajankohtaisista aiheista on imettävän äidin ravitsemus. Tänä aikana sinun on nautittava paljon korkealaatuisia terveellisiä lämpimiä juomia. Yleensä nämä ovat erilaisia teelaatuja. Tonic-tuotteiden ystävät ovat kiinnostuneita: onko mahdollista juoda vihreää teetä imetyksen aikana?
Vihreän teen tuotanto
Ennen kuin päätät, voitko juoda vihreää teetä imetyksen aikana, on tärkeää selvittää, mikä tämä tuote on ja mikä vaikutus sillä on koko ihmiskehoon.
Itse asiassa vihreä ja musta tee ovat sopivasti käsiteltyjä saman teepuun (pensaan) lehtiä. Väri ja ominaisuudet ovat perusteltuja erilaisilla käsittelymenetelmillä. Musta tee käy läpi oksidatiivisia prosesseja. Vihreän valmistustekniikka päinvastoin perustuu arkkien luontaisten ominaisuuksien parantamiseen ja maksimaaliseen deaktivointiintäyttämällä ne entsyymeillä.
Vihreän teen valmistusvaiheet:
- Lehdet on revitty irti.
- Korjutut teenlehdet altistetaan kuumalämpökäsittelylle: höyrytys (Japanissa) tai paahtaminen (Kiinassa).
- Kuivaus ja kovetus (höyrykäsittelyllä), jolloin arkkien kosteuspitoisuus on noin 60 %.
- Kierto: mekaaninen toiminta, jonka tarkoituksena on tuoda mahdollisimman paljon mehua lehtien pinnalle.
- Kuivaus: uutetun mehun kiinnittäminen käärittyjen teelehtien pinnalle, kosteuden haihduttaminen 5 %:n jäännösarvoon.
- Lehtien jauhaminen (Kiina), värjäys halutun sävyn saamiseksi.
- Lajittele.
Tunnontuntoinen vihreän teen tuotantotekniikka tarjoaa terveellisen luonnontuotteen. Tuottajan epärehellisyys voi ilmetä seuraavissa vaiheissa:
- Huono höyry.
- Huonolaatuinen kihara. Tämän seurauksena meillä on liian paljon tai liian vähän tuhoutuneita lehtien mikropartikkeleita, mikä tarkoittaa suurta tai riittämätöntä mehun vapautumista pintaan.
- Käpristyneen puolivalmisteen heikko tai liian voimakas kuivuminen.
- Ylihionta.
- Epäluonnollisilla ja haitallisilla väriaineilla värjäytyminen, niiden väärä käyttö.
Vihreää teetä valittaessa kannattaa siis miettiä sen hintaa, suosiota, alkuperämaata(Kiina käyttää kehittyneintä tekniikkaa, jonka tuloksena on korkealaatuinen tuote), muista lukea pakkauksessa ilmoitettu koostumus (väriaineiden läsnäolon pitäisi estää ostajia).
Vihreän teen edut
- Sävyttää, sillä on antioksidanttinen vaikutus.
- Virkyttää.
- Terveellinen: sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita. Säännöllinen käyttö vähentää monien sydän-, verisuoni-, munuais-, hengitys- ja ruoansulatusjärjestelmän sairauksien riskiä ja estää onkologian kehittymistä.
- Nopeuttaa aineenvaihduntaa: Neljä kupillista päivässä voi parantaa painonpudotusta.
- Parantaa vastustuskykyä ja kehon vastustuskykyä negatiivisia tekijöitä vastaan.
Vihreän tonic-juoman negatiivinen vaikutus
- Kroonisten terveysongelmien paheneminen, mukaan lukien vatsa, nivelet, virtsatie.
- Alempi verenpaine (hypotensiiviset lääkkeet ovat vasta-aiheisia).
- Voi aiheuttaa liiallista valppautta ja unettomuutta.
Kuvattujen vasta-aiheiden mukaan tee voi olla haitallista, kun sitä juodaan enemmän kuin 3-4 kuppia päivässä. Pienempi määrä ei aiheuta haittaa.
Vihreä tee imetyksen aikana
Monet ihmettelevät: onko mahdollista juoda vihreää teetä imetyksen aikana? Tietysti voit, mutta kohtuullisissa rajoissa, koska vauvan ja sen hoitajan organismit ovat herkempiä.
Vihreällä teellä on seuraavat vaikutukset:
- Lisää imetystä.
- Raskaa vitamiineilla ja hivenaineilla.
- Säveltää ja taistelee väsymystä vastaan.
- Parantaa aineenvaihduntaa, stimuloi nopeampaa painonpudotusta synnytyksen jälkeen.
Vihreä tee imetyksen aikana on hyvä:
- Jos äidillä ja vauvalla ei ole terveysongelmia.
- Jos äiti juo enintään 3-4 kupillista tonicia päivässä suunnilleen tasaisin väliajoin (parempi jos 1-2 kupillista).
- Jos juoma on oikein haudutettu ja maistuu hyvältä.
Vihreän teen valmistussäännöt
Juoma on valmistettava esipoltetussa astiassa (kupissa tai teekannussa). Veden lämpötilan tulee olla 70-80˚C ja seisonta-ajan noin kolme minuuttia. Tämän jälkeen tee on valmis juotavaksi. Uudelleen hauduttaminen on sallittua, kunnes maku katoaa.
Hyvin usein tätä juomaa nautittaessa makuhermot jäävät tyytymättömiksi sen katkeruuden ja vahvuuden vuoksi. Tällaisia sivuvaikutuksia havaitaan, kun haudutustekniikkaa rikotaan: veden lämpötila on 100˚С, sitä haudutetaan pitkään, haudutus on huonolaatuista tai tuotteen ja veden suhdetta ei noudateta.
Jos hienojakoisia ja vahvasti kiertyneitä lehtiä käytetään kuivassa muodossa, ja ne keitettäessä suoristuvat ison lehden kokoisiksi, käytetään hyvälaatuista tuotetta. Korkealaatuisen vihreän teen tulee olla suurilehtisiä.
Mitä imettävän äidin on tärkeää tietää
Imettävän äidin ruokinta perustuu perinteiseen "yhden ruoan" sääntöön - sinun ei tarvitse kokeilla enempää kuin yksi uusi ruoka tai juoma päivässä ja tarkkailla muutoksia vauvan käyttäytymisessä ja hyvinvoinnissa. Jos äiti noudattaa sääntöjä, hän voi juoda vihreää teetä imetyksen aikana.
Tässä tapauksessa sinun on noudatettava joitain suosituksia:
- Ensimmäisellä kerralla sinun täytyy keittää vähiten väkevää juomaa ja juoda yksi pieni kuppi. Jos vauvassa ei ole näkyviä muutoksia (liiallinen kiihtyvyys, unettomuus, allergiset reaktiot, suolistokoliikki), seuraavina päivinä voit lisätä kulutettua määrää asteittain hyväksyttävälle tasolle. On muistettava, että sinun ei pitäisi juoda enempää kuin 4 kuppia yhdessä päivässä.
- Jos vauva alkoi huolestua ilman syytä, nukkuu huonosti, hänellä on vatsakipuja tai allerginen kylläisyys, sinun on analysoitava edellisenä päivänä nauttimasi ruoat ja juomat. Jos epäilykset kohdistuvat vihreään teehen, se tulee välittömästi poistaa imettävän äidin ruokavaliosta.
Tuote itsessään aiheuttaa harvoin sivuvaikutuksia. Mutta reaktio voi tapahtua heikkolaatuisilla väriaineilla, joita käytetään lehtien kiillotusvaiheessa. Heidän läsnäolonsa todennäköisyys on pieni, mutta se on aina läsnä, kun kaupalliset edut ovat etusijalla. Siksi on tärkeää juoda vihreää teetä imetyksen aikana pieniä määriä jaharkitse huolellisesti kaikkia muutoksia vauvan kehossa.
Jasmiinin vihreä tee
Teknologisesti tätä juomaa voidaan esittää markkinoilla kahdessa muunnelmassa: vihreä tee jasmiinin terälehdillä tai vain aromillaan. Ensimmäinen vaihtoehto on halvempi ja heikompilaatuinen, koska se on valmistettu nopeutetulla tekniikalla. Toisen vaihtoehdon valmistuksessa teelehtiä kuivataan pitkään yhdessä jasmiinin kukkien kanssa, jolloin ne imevät ainutlaatuisen aromin, minkä jälkeen kukat valitaan manuaalisesti.
Jasmiinipensaan kukat antavat juomalle uusia ominaisuuksia:
- Tulehduksia estävä.
- Antifungaali.
- Särkylääkkeet.
- Rauhoittavaa.
Samaan aikaan tee on vasta-aiheinen allergikoille, hypertensio- ja mahahaavapotilaille.
Vihreä tee jasmiinilla imetyksen aikana on tärkeää käyttää jo tunnetut säännöt huomioon ottaen: pieninä määrinä, juomamäärää asteittain lisäämällä, vauvaa tarkkailemalla. Negatiivisten reaktioiden puuttuessa voit nauttia juoman ilolla, koska sillä ei ole sivuvaikutuksia imetykseen.
Vihreä tee sitruunamelissalla
Tämä juomavaihtoehto on myös erittäin suosittu teen ystävien keskuudessa. Melissa houkuttelee epätavallisilla ominaisuuksilla - mintun ja sitruunan makujen sekoituksella. Juomien valmistukseen käytetään erikseen itse yrttiä, vihreiden lehtien ja sitruunamintun seosta sekä vihreää teetä, jossa on sitruunamelissan aromi. Kasvilla on myönteinen vaikutus ihmiskehoon. Tuotteen eduton seuraava:
- Aktiiviset rauhoittavat ja masennuslääkkeet: rauhoittaa hermostoa, normalisoi unta, alentaa verenpainetta (hypertensiivisille potilaille). Kohtuullisina määrinä siitä on hyötyä äidille ja vauvalle, joka saa ravintoaineita äidinmaidon kautta.
- Naisen hormonaalisen taustan normalisoituminen ja rintamaidon tuotanto.
- Lisätty vitamiineilla ja kivennäisaineilla.
- Tulehduksia estävät ominaisuudet.
Vihreä tee sitruunamelissalla imetyksen aikana on suosittu sen positiivisen vaikutuksensa ansiosta imetykseen ja rauhoittaviin ominaisuuksiin. On kuitenkin tärkeää tietää, että väärinkäyttö alentaa suuresti verenpainetta, ja tämä on erityisen vaarallista hypotensiopotilaille ja pienille lapsille. Vauvoilla on myös aina lisääntyneiden allergisten reaktioiden riski yrttijuomista. Sitruunamelissan imettävien on oltava varovaisia, otettava huomioon vauvan kehossa tapahtuvat muutokset, eivätkä ne saa juoda enempää kuin 1-2 kupillista tätä teetä päivässä.
Vihreä tee minttulla
Minttujuomat ovat suosittuja virkistävän mentolimakunsa ja rauhoittavien ominaisuuksiensa vuoksi. Vihreä tee minttulla imetyksen aikana tulee juoda erittäin huolellisesti. Tästä kasvista on noin 20 lajia, jotka eroavat keskenään mentolin sisällöstä. Yrttien päälajikkeet ovat piparminttu ja viherminttu. Ensimmäinen sisältää mentolia, toinen - karvonia. Mentolilla on voimakas rauhoittava vaikutus ja se vähentää maidontuotantoa. Karvoni päinvastoin stimuloi jonkin verran imetystä.
Piparmintun juominen osana vihreää teetä tai erillisenä yrttijuomana on järkevää, jos imetys lopetetaan tarkoituksellisesti. Jos haluat säilyttää imetyksen, voit käyttää kiharaa minttua pieniä määriä. Se stimuloi verenkiertoa maitorauhasissa, mikä parantaa hieman maidontuotantoa. Mintulla ei kuitenkaan ole voimakkaita lakto-stimuloivia ominaisuuksia, joten riittämättömästä maidontuotannosta kärsivien äitien ei tulisi käyttää tätä juomaa väärin.
Tunnetuilla hyveillä (antiseptiset, tulehdusta ehkäisevät, rauhoittavat ominaisuudet) minttu voi alentaa verenpainetta huomattavasti ja aiheuttaa rytmihäiriöitä. Sillä on myös diureettinen vaikutus ja allergiaa aiheuttava vaikutus.
Hänen suurille faneilleen, ja jos haluat rauhoittaa hermostoasi, on parempi antaa etusijalle kihara minttu. Tässä tapauksessa sinun on tutkittava huolellisesti minttutuotteen koostumus ja lajike. Se tulee ottaa ruokavalioon erittäin huolellisesti. On tarpeen seurata huolellisesti vauvan terveyttä. Nuoren äidin vakavan hermoston epävakauden tai masentuneen tilan tapauksessa on parempi olla ryhtymättä "isoäidin" itsehoitoon, vaan hakea ammattiapua.
Säännölliseen juomaa valitessaan tuoreen äidin tulee aluksi priorisoida omien makumieltymystensä tärkeys ja vauvan terveydelle aiheutuvat riskit. Kokeneet lastenlääkärit yrittävät välttää yrttivalmisteiden ja samank altaisten lääkkeiden määräämistä alle 3-vuotiaille lapsille. kloimetysongelmia, on parasta kääntyä lääkärin puoleen. Hän suosittelee parasta vihreää teetä imetykseen. Pidä huolta terveydestäsi ja lastesi terveydestä!
