Naishahmo: parametrit, puutteet, ihanteellinen

2024 Kirjoittaja: Henry Conors | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-02-12 06:48

Naishahmo on yhteiskunnan eniten keskusteltu aihe. Jokaisella on omat ajatuksensa kauneudesta, omat makunsa ja mieltymyksensä, joten keskustelu ihanteellisesta naishahmosta ei lannistu. Millaisia naisen vartalotyyppejä siis on olemassa ja voidaanko mitään näistä modifikaatioista kutsua ihanteellisiksi?

Apple

Useimmiten naishahmo luokitellaan olkavyön, vyötärön ja lantion tilavuussuhteen tyypin mukaan. Tällainen luokittelu on kätevä siinä mielessä, että se auttaa naisia määrittämään tyyppinsä ja sen mukaisesti valitsemaan oikean vaatekaapin sekä sarjan harjoituksia, jotka auttaisivat ongelma-alueiden "käymistä läpi".

Joten, ensimmäinen hahmotyyppi on "O" tai "Apple"-tyyppi. Miksi sillä on niin outo nimi? Kaikki on erittäin yksinkertaista. Jos tällaiset naiset alkavat lihoa, heidän jalkansa pysyvät erittäin hoikkaina, mutta vartalon keskiosa kasvaa vähitellen. Lisäksi kädet eivät "kärsi" tässä tapauksessa kovin paljon, ja vyötärö ja alavatsa saavat erinomaiset muodot. Tämän seurauksena, jos piirretään analogia, kuvio näyttää omen alta ohuilla jaloilla.

Tähdistä tunnetuin tällaisen hahmon omistaja on Jessica Simpson. Vaikka laulaja pysyi hoikkana, oli vaikea epäillä hänen kuuluvansa "omenaisiin" naisiin, mutta heti kun Simpson lihosi, hänen vartalonsa piirteet tulivat ilmeisiksi. Alla Pugatšovalla on samanlainen hahmo Venäjän näyttämöllä.

Kuinka peittää puutteesi tässä tapauksessa? Ensinnäkin sinun on hylättävä tiukat vaatteet ja suuret printit. Hameiden ja housujen tulee olla alareunassa hieman leveneviä. Laukkupuseroita ei tarvitse valita, mutta tiukatkaan eivät kelpaa – kannattaa valita löysät mallit.

Pyrynä

Naisen "päärynä" -hahmon piirteet ovat sellaiset, että naisen näkyvät lonkat voidaan nähdä paljaalla silmällä. Samalla hänen olkapäänsä ovat melko kapeat, joten lantio erottuu entistä enemmän. Mutta tällaisten naisten ilmeinen etu on hoikka vyötärö, joka näkyy, vaikka nainen olisi ylipainoinen.

Julkkiksista selkein tällaisen hahmon omistaja on Jennifer Lopez. Tarinat hänen "viidennestä pisteestään" kiertävät edelleen Internetissä, erityisesti tarinoita siitä, että hän jopa vakuutti kaikkien tunteman kehonosan. No, meidän täytyy osoittaa kunnioitusta Jenille: hän ei ollut tappiolla ja muutti haitansa eduksi. Näyttelijä ja laulaja valitsee joskus epäonnistuneita mekkoja, ja hänen vartalonsa piirteet ovat silmiinpistäviä. Mutta joskus hän voi varmasti oppia pukeutumaan. Esimerkiksi näyttelijän vaatekaapin suosikki on levenevät mekkohousut ja tiukatt-paidat. Tässä on jonkin verran tervettä järkeä, sillä Lopez naamioi liian "ulottuvia" lantiota, mutta korostaa siroa vyötäröä.

"Pyrynät" eivät saa roskaa vaatekaappiaan roikkuvilla vaatteilla, jotka peittävät heidän kiistattoman arvokkuutensa - ohuen vyötärönsä. Jos olet ylipainoinen ja lantiosi ovat liian leveät, tiukat leggingsit ja minihameet eivät myöskään toimi.

Tiimalasi

Kaikki muistavat hakkeroituneen standardin "90-60-90". Nämä parametrit sopivat useimmissa tapauksissa tiimalasinaisille. Näiden vartalotyyppien suuri etu on, että hartioiden leveys on yhtä suuri kuin lantion leveys, ja kun ylipainoa ilmaantuu, se jakautuu tasaisesti kaikkien kehon osien kesken. Tällaisille naisille ei ole käytännössä mitään rajoituksia vaatteiden valinnassa.

On kummallista, mutta naisten keskuudessa on paljon seksisymboleja, joilla on tällaisia parametreja. Riittää, kun muistetaan Marilyn Monroe, Sophia Loren ja Gina Lolobrigida. Kaikilla näillä näyttelijöillä oli klassinen tiimalasihahmo. Samalla heillä oli varaa ylipainon pudotukseen, sillä tämä ei näkynyt millään tavalla heidän mittasuhteissaan, mutta se teki siitä vieläkin herkullisempaa.

Ei ihme, että julkkisten joukossa on niin monia tiimalasihahmoisia naisia. Näyttelijälle, laulajalle, mallille on tärkeää, miltä hän näyttää. On myös tärkeää, että sinulla on universaalit parametrit, jotta voit käyttää mitä tahansa näyttämöasua. Omenanaisen tai päärynänaisen on vaikea saattaa mittasuhteitaan harmoniaan, kun taas tiimalasia ei tarvitse edes rasittaa liikaa.

Banaani

Leveää naishahmoa, jossa ei ole houkuttelevia käyriä ja jossa hartioiden, vyötärön ja lantion tilavuudet ovat lähes yhtä suuret, kutsutaan "Banaaniksi" tai "Suorakaideksi". Reilu sukupuoli, jolla on samanlainen vartalo, on yleensä hyvin pieni rintakehä, ja heidän vartalonsa näyttää yleensä poj alta.

Tällaisten naisten tulee olla varovaisia ylipainosta, koska se voi muuttaa heidän vartalonsa epämiellyttäväksi banaaniksi. Mutta jos pidät itsesi kunnossa ja valitset oikeat vaatteet, sinulla on mahdollisuus puhtaasti visuaalisesti lähestyä tiimalasihahmon tasoa.

Hollywoodissa kuuluisat näyttelijät Mila Jovovich, "Pirates of the Caribbean" -sarjan tähti Keira Knightley ja tappelumies Lindsay Lohan omaavat tällaiset parametrit. Voit myös sanoa, että Cameron Diazilla ja Nicole Kidmanilla on suorakaiteen muotoinen vartalo.

Tällaisen hahmon omistajan tärkein asia on yrittää antaa hänelle naisellisia käyriä. Levenevät mekot, uimapuvut hameella, puserot V-pääntiellä näyttävät hyvältä sellaiselle tytölle. Yleensä tällaisilla naisilla ei ole ongelmia vaatekaappinsa kanssa, koska mallien tapaan kaikki vaatteet sopivat heidän päälleen täydellisesti.

Kriittisen täydellinen kuva

Naisen hahmon parametreihin, kuten miehen vartaloon, voidaan tehdä toinen luokittelu, mikä on tärkeää terveyden, painonhallinnan ja elämäntapojen korjaamisen kann alta. Tämä luokittelu perustuu yhden parametrin - kehon rasvaprosentin - mittaukseen.

Ja "rasvasta rasvaan ristiriita". Siellä on "hyödyllistä" rasvaa - viskeraalista,joka pitää sisäelimet oikeassa asennossa, mutta on olemassa "ylimääräinen", joka on talletettu varahenkilöön, ei näytä erityisen hyödyllistä roolia, mutta aiheuttaa paljon ongelmia. Ja pointti ei ole edes hahmon mittasuhteissa, vaan siinä, että lihakset, luut, verisuonet, sydän saavat kaksinkertaisen kuorman kantaen kaikkea tätä hyvää mukanaan.

Voit määrittää kuulumisesi tiettyyn hahmotyyppiin mittaamalla useita antropometrisiä ominaisuuksia: sisäelinten rasvan määrää, luumassaa, lihasmassaa ja itse asiassa "ylimääräistä" rasvaa.

"Liikalihavuus" alkoi ihmisessä, jos hänen "vara"rasvan prosenttiosuus lähestyi 40 %:n rajaa. Lisäksi nuorilla tämä arvosana on hieman pienempi - 39%, 40-vuotiailla - 40%, ja 60-vuotiaana lihavuus alkaa, jos indikaattori ylittää 42%.

40 % kehon rasvasta on SOS-signaali. Tämä tarkoittaa, että henkilöllä on kriittisesti täysi vartalo ja hänen pitäisi alkaa laihduttaa välittömästi.

Täysi naishahmo

Jos ihmisen rasvakerros on 33-39 % koko kehon painosta, voimme turvallisesti sanoa, että hän on kylläinen. 40-vuotiailla tämä luku vaihtelee 34-40 % ja vanhuksilla 36-42 %.

Onko hyvä olla lihava? Terveyden kann alta tämä ei ole täysin hyväksyttävää. Jos kriittisesti lihavat ihmiset eivät kuitenkaan ole koskaan olleet "trendissä", niin Rubensin ja Rembrandtin kankailla leijuivat täydet naishahmot. Se oli renessanssin ihanne.

Tämän päivän realiteeteista todettakoon, että täysien naisten on vaikea katsoa näyttelijöitä, laulajia ja kansityttöjäaikakauslehtiä. Mutta samat julkkikset osoittavat joskus, etteivät hekään ole vastenmielisiä tavallisten "munkkien" sijasta: kaikki muistavat tarinoita, kun Christina Aguileran, Kim Kardashianin, Beyoncen, Jessica Simpsonin, Britney Spearsin k altaisista laihoista diioista tuli pullea. vain kuuden kuukauden kuluttua naiset, jotka ehkä olivat lähellä liikalihavuuden ensimmäistä vaihetta.

Tämä ei tarkoita sitä, että naiset olisivat lakanneet olemasta kauniita tämän takia. He säilyttivät kauneutensa. Taiteilijat selittivät painonnousupäätöstään sillä, että he olivat kyllästyneitä ruokavalioihin, haluavat syödä mitä haluavat ja rakastavat itseään sellaisena kuin ovat. Tällainen innokkuus on kiitettävää. Mutta julkisen painostuksen alaisena, ennemmin tai myöhemmin, jokainen heistä jatkoi dieettiä, meni kuntosalille ja esiintyi julkisuudessa niin kuin meidän aikanamme on tapana esiintyä.

Hoikka vartalo

Hoikka figuuri on yksi yleisimmistä hahmoista nykymaailmassa. Alle 39-vuotiaat nuoret voivat pitää itseään hoikkina, jos heidän kehon rasvapitoisuus on 28–33 % heidän kokonaispainostaan. Ohut figuuri "yli 40-vuotiaille" on mahdollista 30-34 % rasvaprosentissa ja vanhemmille 33-36 %.

Hiukat hahmot näyttävät visuaalisesti mehuvilta, mutta vartalossa ei ole erityisiä poimuja. Samanlaiset parametrit olivat suosittuja 50- ja 60-luvun elokuvissa. Seksisymbolit Marilyn Monroe, Sophia Loren, Gina Lolobrigida näyttivät täsmälleen tältä. Laihat tai lihaksikkaat naiset eivät olleet suosiossa.

Meidän aikanamme prioriteetit ovat hieman siirtyneet, mutta samank altaisia tähtiä on edelleen: esimerkiksi tunnettu Monica Bellucci. Näyttelijä ei koskaanhän oli laiha, mutta samalla et voi kutsua häntä täyteläiseksikään. Jennifer Lopezilla on ollut "mehukkaita" muotoja koko uransa ajan. Maallinen diiva Kim Kardashian ei erotu mitenkään malliparametreistaan, mutta hän houkuttelee ihailevan yleisön katseita.

Vartalotyypin hallitseminen ei ole niin vaikeaa. Aiemmin antropometriset ominaisuutesi oli mahdollista selvittää vain kuntokeskuksessa. Tänään voit ostaa erikoisvaakoja kotiin ja saada muutamassa sekunnissa selville, kuinka monta prosenttia "ylimääräistä" rasvaa on kehossa.

Lihaksikas figuuri tai "Fitness"

Naisen vartaloa pidetään nykyään ihanteellisena, jos se sisältää enintään 28 % ja vähintään 24 % rasvaa. Mikä antaa tällaisen suhteen? Tämä on tasapaino, kun keho ei menetä "mehuutta", mutta samalla lihakset alkavat näkyä läpi (jotka täytyy ensin pumpata ylös).

Kuntoluvut ovat useimpien nykyaikaisten tähtien hahmoja. 2000-luvulla, kuten muinaisessa Roomassa, lihaksikas vartalo on jälleen korkeassa arvossa sekä miesten että naisten keskuudessa. Normaalissa ruokavaliossa naisen on vaikea saavuttaa helpotusääriviivat ja tarvittava määrä rasvaa. Tätä varten sinun on vaihdettava erityiseen tasapainoiseen ruokavalioon, jossa on vähemmän hiilihydraatteja, mutta enemmän proteiinia.

Hollywoodin suurin fitness-fani on Madonna. 80-luvulla hänen vartalonsa oli klassinen "fitness"-tyyppi. Vuosien mittaan pitkän harjoittelun seurauksena luku on tullut lähemmäksi urheilullisia parametreja. Ja laulaja ei vieläkään menetä muotoaan, vaikka hän on jo 57-vuotias.

Riittävän lihaksikasnäyttää Halle Berryn, Alice Milanon ja Jennifer Anistonin vartalolta, joka erottuaan Brad Pittistä tuli säännöllinen vierailija kuntosalilla.

Athletic

Naisen vartaloa, joka sisältää 20-24 % rasvaa, voidaan pitää urheilullisena, jos sen omistaja pumppaa lihaksia hyvin. Täällä ei ole tarpeeksi joogaa tai säännöllistä kuntoilua, täällä tarvitaan raskasta tykistöä.

Atleettinen figuuri vaatii paljon huomiota ja pitkiä tunteja harjoittelua. Yleensä tämäntyyppinen vartalo menee ammattiurheilijoille. Erillinen luokka on naispuoliset kehonrakentajat, jotka viettävät tuntikausia kuntosalilla kasvattaakseen lihasta.

Urheilullinen naishahmo on melko harvinainen ilmiö. Saadaksesi tällaisen ruumiin, sinun on alistettava koko elämäsi sille. On epätodennäköistä, että näyttelijöiden tai laulajien joukossa on nainen, jolla on tällaiset parametrit. Vaikka Madonna oli tietyissä elämänjaksoissa aivan kuin urheilullinen nainen. Tästä laulajaa arvosteli toistuvasti naispuolinen yleisö. Fanit ja vastustajat valittivat, että Madonna näytti mieheltä.

Ohut

Ohut on luku, jonka kehon rasvataso on laskenut alle 20 %. Naishahmon, jota ei saa oikealla määrällä rasvaa, haitat ovat ilmeiset: naiselliset viettelevät muodot katoavat, sellaisen tytön ulkonäkö näyttää hieman kivulia alta, luut kehossa ja suonet käsivarsissa alkavat työntyä voimakkaasti esiin..

Laihojen tyttöjen ulkonäkö on hieman sairas, koska se on osa sitäja siellä on. He kärsivät esimerkiksi usein matalasta verenpaineesta, lihasten surkastumisesta ja rauhasten toimintahäiriöistä. Kaikki nämä oireet ovat loogisia.

Voit nostaa kehosi rasvaa tälle tasolle vain rajoittamalla itseäsi voimakkaasti ruoan suhteen. Ja vaikka tämä ruoka olisi erinomaista, sen kulutettu määrä on liian pieni tarjoamaan koko keholle tarvittavaa energiaa. Tämän seurauksena keho alkaa antaa hälytyssignaaleja heikkouden ja huimauksen muodossa. Suurimmalla osalla näistä tytöistä on ongelmia tulla raskaaksi ja saada lapsi. Kaikkein kauhein lopputulos syntyy, kun rasvataso laskee alle hyväksyttävien rajojen. Silloin voi tapahtua kuolema uupumuksesta.

Anorektisista tytöistä tuli suosittuja 90-luvulla. Sitten catwalksilla tytöt, joilla ei ollut seksuaalisia ominaisuuksia, laihat ja litteät, kävelivät koko ajan. Se oli kätevä muotisuunnittelijoille, jotka saattoivat laittaa mitä tahansa tällaiseen malliin, kuin ripustimeen, mutta siitä tuli todellinen tragedia tavallisille naisille: monet piinasivat itseään dieeteillä, mutta eivät voineet saavuttaa niin tuskallista laihuutta.

2000-luvulle mennessä ihailu erittäin ohuita malleja kohtaan hiipui. Kuitenkin tähän päivään asti ruokavaliot ovat eniten keskusteltu aihe naisten keskuudessa.

Missä on ihanne?

Naishahmon ihanne yhteiskuntakäsityksessä on muuttunut läpi ihmiskunnan historian. Joskus muodin mielijohteet olivat niin naurettavia (esimerkiksi tarve poistaa kylkiluut), että voi vain ihmetellä.

Tietenkin jokaisen naisen tulisi ymmärtää, että itsensä sovittaminen parametreihin "90-60-90" on väärin. Jokainen organismi on yksilöllinen. Joillekin naisilleon fyysisesti mahdotonta saada 60 cm vyötäröä, vaikka he jatkaisivatkin jäykimmällä ruokavaliolla loppupäivänsä.

Oikea naishahmo on se figuuri, jonka kanssa tytön on mukava elää. Oikea paino on paino, jolla nainen tuntee olonsa terveeksi ja liikkuvaksi, ei kärsi hengenahdistusta tai sydän- ja verisuonitaudeista. Naisen vartalon kauneus riippuu mittasuhteista, mutta niitä voidaan säätää visuaalisesti oman näkemyksen mukaan.

Jos vielä kosketamme viime vuosien trendejä, niin päärynävartalotyypeistä naisista tulee yleisön suosikkeja. Nykyään he esittelevät leveitä lantioitaan eivätkä piilota niitä häpeällisesti. Mitä esimerkkejä ovat Beyoncé, Kim Kardashian, Jennifer Lopez, Shakira, Nikki Minah ja monet muut. Ei myöskään ole tapana olla liian laiha, mistä ei tuomita vain malleja, vaan myös itsensä tuskalliseen laihuuteen alentaneita tähtiä (erityisesti Angelina Jolie ja Keira Knightley).

Ei voida hyväksyä, että iho peittyy selluliittikuoreen. Yleensä pumpatut lihakset ovat piilossa jopa vaikuttavien muotojen alla, mikä on havaittavissa joidenkin suurikokoisten tähtien esiintymisessä. Sanalla sanoen kuntoilua ei ole peruttu! Ja tietysti rinnan tulee olla vähintään ensimmäistä kokoa. Ja jos luonto on vienyt tämän kehon osan tilavuudesta, tähdet eivät epäröi kääntyä plastiikkakirurgien puoleen.