Vauva on viehättävä taapero, eikä hänen terveydelleen ole mitään parempaa kuin äidinmaito. Mutta naiset tällä kaudella rajoittavat itseään kaikessa. Sallitun ruokalistan niukkuudesta huolimatta heidän ruokavalionsa tulee sisältää runsaasti vitamiineja, hiilihydraatteja ja kasvikuituja sisältävää ruokaa. Loppujen lopuksi suurin osa niistä poistuu kehosta rintamaidon mukana, ja varastoja on täydennettävä jatkuvasti.
Uudet ruoat ja imetys
Mutta entäs uudet tuotteet, ja saako kaurapuurokeksejä imetyksen aikana? Loppujen lopuksi haluat usein hemmotella itseäsi jollakin maukkaalla ja samalla olla vahingoittamatta lasta. Ja monet äidit muistavat herkulliset kauraleivät lapsuudesta. Mutta voitko syödä kaurakeksejä imetyksen aikana? Ja jos on, niin missä määrin? Tänä aikana tärkeimmät kriteerit uuden tuotteen sisällyttämiselle ruokavalioon ja kaurakeksojen imetys ovat seuraavat: haittaako se vauvaa ja miten vauvan vatsa reagoi, ja mikä tärkeintä, ilmaantuuko allergioita.
Mitä hyötyä kaurahiutaleista on imetykseen
Imetyksen aikana naisen kehon kaikki aineenvaihduntaprosessit ovat paljon nopeampia, ja voiman täydentämiseksi hiilihydraattipitoisista kaurakeksistä tulee korvaamaton energianlähde ja estävät painonnousua. Hiilihydraatit vapautuvat asteittain elimistöön, joten imettävä äiti voi pysyä kylläisenä pidempään, ja kaikki kaurapuuron hyödylliset ominaisuudet ovat luontaisia maksassa. Jos tarkastellaan niiden koostumusta tarkemmin, niin 100 g kaurapuuroa tuote sisältää vain 6 g rasvaa ja kaloripitoisuus on 440 kilokaloria. Juuri tämä koostumus on ihanteellinen kehon kyllästämiseen energialla ja mielialan parantamiseen, jos korvaat aamiaisen keksillä lasillisella maitoa tai heikkoa teetä.
Saavatko imettävät naiset syödä kaurapuurokeksejä vai eivät?
Vastaus on ehdoton - kyllä, voit syödä kaurahiutaleita imetyksen aikana. Tiedetään, että sen koostumuksessa ei ole ilmeisiä allergeeneja, eikä se voi aiheuttaa koliikkia muruissa. Kyllä, ja tätä tuotetta ei voida kutsua haitalliseksi. Siksi imettäville äideille sallitaan kaurahiutaleet imetyksen aikana, ei ole mitään syytä olla hemmottelusta herkullisilla leivonnaisilla. Mutta kuten minkä tahansa uuden tuotteen, on suositeltavaa aloittaa sen käyttö muutamalla esineellä päivässä ja tarkkailla vauvaa. Loppujen lopuksi lapsen yksilöllinen intoleranssi joillekin sen koostumuksen muodostaville aineosille ei ole poissuljettu.
Evästeet valmistetaan kaurajauhoista, ja se on kaikista hyödyllisin. Kaikki artikkelissa mainitut edut koskevat kuitenkin vain itse tehtyjä keksejä. tehdas,jos käytetään säilöntäaineita, kasvirasvoja ja levitteitä, se vaikuttaa negatiivisesti naisen ja lapsen kehoon. Evästeiden valmistukseen käytettävien tuotteiden laadusta on nimittäin mahdotonta tietää, ja ne voivat aiheuttaa odottamattomia reaktioita vauvassa.
Kokkaamme "namia" itse
Kevästen tekeminen kotona on helppoa eikä vie kauan. Evästeiden tekemiseen tarvitset:
- 120 g voita, hyvä jos kermatuote on luonnollista;
- puoli kupillista sokeria;
- muna;
- epätäydellinen lasillinen jauhoja;
- 1 tl ruokasoodaa;
- suolaa veitsen kärjessä;
- lasillinen täyskaurapuuroa;
- maista muutama ruokalusikallinen hilloa (vaihda halutessasi kuivatuilla hedelmillä).
Laita hiutaleet pannulle ja pidä alhaisella lämmöllä (8-10 minuuttia) jatkuvasti sekoittaen. Varmistamme, että hiutaleiden väri pysyy tasaisena eikä tummu. Jäähdytyksen jälkeen hiutaleet jauhetaan kahvimyllyllä tai kaulimella ja pussilla jauhoiksi. Voit lisätä murskattuja pähkinöitä.
Sekoita keltuainen sokerin kanssa ja vatkaa hieman haarukalla. Lähetämme sinne myös pehmennettyä voita ja kaikki muut komponentit. Vatkaa valkuaiset kaksinkertaiseksi vaahdoksi ja lisää varovasti seokseen. Paista uunissa ruskeiksi. Aika riippuu keksien koosta ja paksuudesta. Resepti ei sovellu vain äideille (kaurapuurokeksejä voi käyttää imetyksen aikana), vaan myös 1-vuotiaille vauvoille.
Kauppakeksejä: kuinka valita oikea?
Jos sinulla ei ole mahdollisuutta tai halua keittää keksejä itse, mutta haluat jotain maukasta, imetyksen aikana ostetut kaurahiutaleet tulee valita erityisen huolellisesti ja varovasti.
- Älä ota keksejä, jos niihin on ripoteltu sokeria. Sen ylimäärä voi aiheuttaa allergisia reaktioita kehossa muruissa.
- Valitse vain tuore tuote, muista sääntö: mitä lyhyempi säilyvyys, sitä parempia keksit ovat ja niissä on vähemmän säilöntäaineita. Kuivuneet reunat, hajun tai värin muutos osoittavat vanhenemista.
- Kaurakeksejä suositellaan ostamaan imetyksen aikana vain luotettavista paikoista, joissa voit halutessasi nähdä kaikki tämän tuotteen asiakirjat. Osta vain pakkauksessa, joka sulkee pois ulkoisen vaikutuksen tuotteeseen. Sen eheys kannattaa tarkistaa. Tämä takaa, että keksit säilyttävät tuoreutensa ja kaikki hyödylliset ominaisuudet pidempään.
- Jos pakkaus on läpinäkyvä, harkitse kunkin keksin muotoa. Laadukkaassa se on löysä ja siinä on pieniä halkeamia, ja valmiin tuotteen väri on vaaleanruskea. Kaikki poikkeamat normista osoittavat rikkomuksia tuotannon aikana, ja on parempi olla ostamatta tällaista tuotetta.
