Monet ihmettelevät: mihin vesi on tarkoitettu ja mitä hyötyä siitä voi olla? Loppujen lopuksi se ei sisällä vitamiineja, ravintoaineita tai kivennäisaineita. Mutta jos vain ajattelet sitä, vastaus ehdottaa itsestään. Maapallomme on 70 % veden peitossa, ja ihmiskehossa on noin 75–80 % nestettä. Osoittautuu, että vesi on kaiken elämän perusta maaplaneetalla.
Mikä vaikuttaa ihmiskehon veden saantiin
Miksi ihminen tarvitsee vettä, on aivan selvää. Sen avulla tapahtuu kaikkien prosessien täysi toimintasykli elävässä organismissa. Solujen sisällä olevaa nestettä kutsutaan solunsisäiseksi, minkä ansiosta ihmiskehossa tapahtuu aineenvaihduntaprosesseja.
Elämän perustan avulla kaikki ruoansulatusprosessit etenevät oikeaan suuntaan ja poistavat siten kaikki tarpeettomat myrkyt ja jätteet. Ihmisen kudokset palautuvat, koska neste toimii kaikkien hyödyllisten aineiden kuljettajana koko kehossa - siihen keho tarvitsee vettä.
Mielenkiintoisia faktoja tietää
Vedellä on monia muita hyödyllisiä asioita, joista ihmiset eivät tiedä. Se esimerkiksi auttaa käsittelemään stressiä javäsymys, lisää koko kehon suojaavaa toimintaa ja lisää sydän- ja verisuonijärjestelmän tehokkuutta. Jos alkoholia, kofeiinia tai muita aineita käytettäessä on nesteen pulaa, niin puhdasta vettä juomalla saadaan haluttu tasapaino nopeasti takaisin.
Erilaisten tartuntatautiepidemioiden tai flunssan aikana lääkärit suosittelevat runsaan nesteen nauttimista. Miksi sinun täytyy juoda vettä tällaisissa määrin flunssan kanssa ja kuinka se voi auttaa? Vastaus tähän kysymykseen on hyvin yksinkertainen. Sen avulla elimistössä kiertävät veren vasta-aineet, jotka toimivat vahvana suojana tällaisia sairauksia vastaan.
Vedellä on myös tärkeä termostaatin tehtävä. Se varmistaa, että kehon lämpötila pysyy oikeassa tilassa ympäristön sään muuttuessa tai kehon fyysisen rasituksen aikana.
Jos ihminen on dieetillä ja nälkä v altaa hänet, voit juoda vettä, sillä se ei sisällä kaloreita, mutta ruokahalu katoaa hetkeksi.
Päivittäinen nestetarve
Jokainen voi laskea päivittäisen vesihuollon, joka on välttämätöntä kehon normaalille toiminnalle. Ravitsemusasiantuntijat ovat kehittäneet kaavan, jonka mukaan terveen ihmisen tulisi juoda 30 ml vettä päivässä jokaista kiloa kohden. Joten, jos paino on 50 kg, sinun on juotava 1500 ml kehon vesivarannon täydentämiseksi. Tämä on ihmisen päivässä kuluttaman nesteen kokonaismäärä.
Se voi sisältääensiruoat, tee tai kahvi, erilaisia mehuja tai juomia. Jos tämä kaikki otetaan pois päivittäisestä normista, niin käy ilmi, että sinun täytyy juoda noin litra puhdasta vettä.
Hyödyllisiä vinkkejä
Voit silti antaa paljon esimerkkejä siitä, miksi ihminen tarvitsee vettä. Esimerkiksi sitä tulisi juoda mahdollisimman paljon aterioiden välillä mahalaukun turvotuksen välttämiseksi. Aamulla heti heräämisen jälkeen lääkärit suosittelevat lämpimän veden juomista tyhjään vatsaan ja päivän aikana muistamatta täydentää nestehukkaa jokaisen virtsaamisen jälkeen.
On yleisesti hyväksyttyä, että turvotuksen ilmaantuminen johtuu kehon liiallisesta kosteudesta, mutta tämä ei aina pidä paikkaansa. Nesteen puutteen vuoksi tällaiset tapaukset ovat myös yleisiä, ja tämä johtuu siitä, että rasvakudos yrittää kerätä vesivarantoja välttääkseen sen puutetta.
On käynyt ilmi, että ihmisen silmät, hiukset, kynnet ja iho tarvitsevat nestettä. Miksi vettä tarvitaan tässä tapauksessa? Kaikki on hyvin yksinkertaista - se kosteuttaa niitä.
Mikä vaikuttaa kehon vedenpuutteeseen?
Ihmiskehon kuivumisen seuraukset voivat olla epämiellyttäviä. Ensinnäkin hermosto tuntee nesteen puutteen, koska sen elimet, nimittäin aivot, koostuvat vedestä, joten päänsärky syntyy välittömästi. Tällaiset häiriöt voivat ilmetä myös muiden kipujen muodossa, koska veden puute tuntuu kaikissa hermosoluissa. Tässä tapauksessa ei olisi parasta ottaa lääkettä, vaan juoda muutama lasillinen huonevettä.lämpötila.
Jos et täydennä tarjontaa, ruoansulatuskanava kärsii toiseksi hermoston jälkeen. Syömisen jälkeen tuntuu epämukav alta, koska ruoansulatusprosessi voi kestää paljon kauemmin ja myöhemmin muodostuu ummetusta. Muutama lasillinen puhdasta ja kylmää nestettä toimii myös ihmelääkenä tähän rikkomukseen.
Mihin muuta vettä tarvitset? Vaikuttaa siltä, että kaiken tämän lisäksi ihmiselle voi silti tapahtua, jos nesteen puutetta ei täydennetä. Itse asiassa ylipaino ilmenee myös kehon veden puutteen vuoksi, koska rasvat lakkaavat hajoamasta. Lisäksi munuaiset ja sappirakko, johon voi muodostua kiviä, kärsivät kaikesta muusta.
Ulkonäkön kann alta nesteen puute vaikuttaa hiuksiin, jotka kuivuvat ja iho voi alkaa irrota. Lisäksi on mahdollista, että prosessi ei kosketa kynsiä, jotka voivat kuoriutua voimakkaasti.
Mitä voit välttää vedellä?
Meidän aikanamme erilaiset tieteelliset tutkimukset ovat nousseet sellaiselle tasolle, että ne voivat estää monien kauheiden sairauksien esiintymisen. Kuten esimerkiksi virtsarakon syöpä tai virtsakivitauti. Amerikkalaiset tutkijat ovat havainneet, että miehet kärsivät useimmiten näistä vaivoista, koska he kuluttavat vähemmän vettä kuin naispuolinen ihmiskunta. Yli 40 tuhannen ihmisen kyselyn jälkeen paljastui, että useimmat heistä juovat alle kaksi litraa nestettä päivässä, mikä asettaa itsensä vaaraan. Tästä voidaan päätellä, että jottavähentää sairastumisriskiä vähintään 8 %, sinun tulee juoda enemmän kuin litra vettä päivässä.
Toinen kauhea sairaus on diabetes. Yksi tapa käsitellä sitä on vesi. Jos keholle ei ole tarpeeksi nestettä ja myöhemmin energiaa, aivot alkavat tuottaa enemmän sokeria täydentämään tätä varaa. Tämän välttämiseksi sinun on juotava enemmän puhdasta vettä.
Elävää kosteutta eläimistön maailmassa
Miksi eläimet tarvitsevat vettä? Sen tehtävät eläimen kehossa ovat lähes samat kuin ihmiskehossa. Ne eroavat vain planeettamme eläimistön edustajien lajeista. Esimerkiksi nisäkkäät säätelevät ruumiinlämpöään hikoilemalla runsaasti, joten heidän tarvitsee vain täydentää vettä jatkuvasti.
Lihansyöjät täydentävät nestevajeensa ravinnon saantia, kun taas kasvinsyöjät juovat sitä syömistään kasveista erittyvien mehujen ansiosta. Mutta vain monien eläinten keho voi kyllästyä ruoan mukana tulevalla nesteellä, joten sinun on kulutettava jatkuvasti enemmän ja vain vettä.
Kasviston maailma
Mihin kasvit tarvitsevat vettä, on aivan selvää. Mikään siemen ei itä, ellei se saa oikeaa määrää kosteutta. Mutta veden tärkein tehtävä, jonka monet tuntevat biologian tunneista, on, että se osallistuu fotosynteesiprosessiin.
Se pitää kasvin myös hengissä tarjoamalla virtaustamineraaleja ja ravinteita sen johtavassa järjestelmässä. Ja yleensä, eläimistön edustajat kuolevat ennemmin tai myöhemmin ilman vettä, kuten periaatteessa kaikki elävät organismit maapallollamme.
