Kaikki ikäiset ovat kauniita, mutta naiset kysyvät jatkuvasti: "Kuinka näyttää 35-vuotia alta 50-vuotiaana?". On olemassa useita sääntöjä, joiden avulla voit säilyttää nuoruuden ja kauneuden pidempään. On välttämätöntä paitsi syödä oikein ja antaa keholle säännöllistä fyysistä toimintaa (mieluiten raikkaassa ilmassa), käydä rutiinitutkimukset asiantuntijoiden kanssa ja tehdä testejä, käyttää "oikeaa" kosmetiikkaa ja tehdä ikääntymistä estäviä harjoituksia kasvoille.
Estrogeenit ja naisen kauneus
Voitko näyttää 35:ltä 50:ltä? Asiantuntijat sanovat, että nuoruus, kaunis ulkonäkö, raikkaus ja terveys ovat seurausta naissukupuolihormonien estrogeenin toiminnasta. Nuoruudessa estrogeenejä on monia, mutta vuosien mittaan niiden tuotanto vähenee ja myös nuoriso katoaa. Mikään taikahoito, toimenpide tai edes plastiikkakirurgia ilman estrogeenia ei auta palauttamaan tai säilyttämään nuoruutta pidempään.
Joten, ainoa vastaus kysymykseen, miltä näyttää 35-vuotiaana 50-vuotiaana, on ylläpitää riittävä estrogeenitaso. Synteettiset naissukupuolihormonit, joilla on valitettavasti monia vasta-aiheita, auttavat vähentämään estrogeenin puutteen ilmenemismuotoja.ja sivuvaikutukset tai estrogeenin kasvianalogit - kasviestrogeenit.
Tietistä kasvimateriaaleista johdetut aineet ovat koostumukseltaan ja toiminn altaan hyvin samanlaisia kuin naisen kehon tuottamat sukupuolihormonit. Nykyaikainen lääketiede ja kosmetologia pitävät tällaista luonnollisten hormonien analogia luotettavana välineenä yli 40-vuotiaiden naisten hormonitasapainon ylläpitämisessä.
Fytoestrogeenit jäljittelevät luonnossa esiintyvien naissukupuolihormonien toimintaa:
- auttaa ylläpitämään ihon kiinteyttä ja kimmoisuutta, vähentämään ryppyjen määrää ja ehkäisemään niiden ilmaantumista tulevaisuudessa;
- hillitsemään rasvakudoksen kasvua säilyttäen samalla lihasmassaa, mikä helpottaa painonpudotusta tai laihduttamista;
- pehmentää vaihdevuosien oireita: liiallinen hikoilu, unettomuus, hermostunut ärtyneisyys, kuumat aallot;
- säilyttää naisen seksikkyys, joka ei enää kysy, miltä näyttää 35 50-vuotiaana.
Hormoneja löytyy monista kasveista, mutta suosituin fytoestrogeeni on cimicifuga. Tämän kasvin uutteiden perusteella valmistetaan useita erilaisia lääkkeitä vaihdevuosien aikana.
Voimistelu kasvoille ryppyjä vastaan
Etsitkö vastausta kysymykseen, kuinka näyttää 35-vuotia alta 50-vuotiaana? Kasvojen voimistelu auttaa sinua saavuttamaan halutun tuloksen. Ammattilaiset neuvovat ottamaan valokuvia: ennen tuntien alkua, välittömästi sen jälkeen ja muutaman päivän ikääntymistä estävän voimistelun jälkeen, kuntulos alkaa tulla voimaan. Näin voit seurata edistymistä ja nähdä hieronnan todelliset tulokset. Tunti on parasta tehdä peilin edessä, lihaksia voi lämmittää kevyillä hierontaliikkeillä.
Kasvojen voimisteluperuskompleksi tulee toistaa kolmesta viiteen kertaan. Ensin sinun on suoritettava lämmittely. Hengitä ilmaa suuhusi, puh altaen posket ulos, pidä ilmassa kymmenen sekuntia ja ala sitten hengittää hitaasti ulos huulia rypistämällä. Voit torjua ryppyjä huulten kulmissa hymyilemällä leveästi ja rypistämällä sitten nenääsi. Avaa suusi, mutta älä avaa leukojasi, laske kymmeneen ja rentouta sitten kasvolihaksesi.
Seuraava harjoitus auttaa nasolaabiaalisia ryppyjä vastaan. Vedä posket sisään tunteaksesi ne kielelläsi ja yritä sitten avata huulet muuttamatta poskien asentoa. Rentoudu kymmenen sekunnin kuluttua. Ja kaulan ja leuan ääriviivat korjaavat seuraavaa: vedä alahuuli sisään niin, että se peittää hampaat, työnnä leukaa eteenpäin ja laske kymmeneen. Siirrä sitten pidennettyä leukaa sivuille ja ylös ja alas.
rypyt silmien ympärillä voidaan poistaa tällä harjoituksella: sulje silmäsi ja laita sormenpäät silmäluomillesi ja kuvaile sitten ympyröitä silmämunoilla myötäpäivään viisi kertaa. On muitakin tehokkaita harjoitussarjoja, sinun tulee valita mikä sopii sinulle parhaiten ja pidät siitä.
Oikea ihonhoito
Kuinka näyttää 35-vuotia alta 50-vuotiaana? Ihonhoitosuositukset ovat yksilöllisiä, mutta silti on olemassa yleisiä vinkkejä, jotka auttavat pitämään ihon terveenä ja kauniina. Aamulla ja illallasinun on toistettava ihon puhdistus, kuorinta ja kosteuttaminen. Tietyt korjaustoimenpiteet riippuvat ihotyypistä. Joten voit puhdistaa kosmetiikkaihon sekä tervasaippualla (jos sinulla on rasvainen iho) että hellävaraisella vaahdolla (herkän ihon omistajille). Huuhtele ihoa vesitoimenpiteiden aikana vain viileällä vedellä.
Kuorinnan os alta monet naiset tekevät sitä ajoittain. Mutta uusien kuolleiden solujen ilmaantumisen myötä valehtelee uusi kerros niistä, joita ei aiemmin kuorittu. Aamulla sinun on poistettava yön aikana muodostunut kerros ja illalla - kosmetiikka ja saastuminen. Vain nyt sinun täytyy kuoria ihoa päivittäin poikkeuksellisen hellävaraisin keinoin, ei tavallisilla kuorinnoilla, joita voi käyttää vain kerran tai kahdesti viikossa.
Erikoistuotteet eivät kosteuta ihoa tarpeeksi. Joten on parempi suosia kosmetiikkaa, joka houkuttelee ja säilyttää kosteutta solujen sisällä (nämä ovat tuotteita, jotka sisältävät sheavoita, gimlet-siemeniä, lesitiiniä, kurkku- ja aloeuutteita, hyaluronihappoa) ja lisäksi juoda runsaasti vettä. Noin 80 % ihon kosteudesta tulee juomisesta ja ruoasta, joten päivittäisen ruokavalion perustan tulee olla tuoreet vihannekset ja hedelmät.
Botox-mikroinjektiot
Kuinka näyttää 35-vuotia alta 50-vuotiaana? Muistan heti maagiset "kauneusinjektiot", jotka useissa viidentoista minuutin istunnoissa tekevät kauneuden kenestä tahansa naisesta. Botox-injektioiden seurauksena ilmeet muuttuvat hillitymmiksi, joten tämä ei ole ollenkaan vaihtoehto ilmeikkäälle luonteelle, vaanhillitymmille naisille - erinomainen enn altaehkäisy. Nykyaikaiset kosmetologian tekniikat mahdollistavat mikroinjektiot, jotka tukevat vain ihoa, jolloin voit näyttää orgaanisemm alta.
Ikääntymistä estävä kosmetiikka
Jos ryppyjä on juuri alkanut muodostua, ikääntymistä estävä kosmetiikka on tehokas keino säilyttää kasvojen ihon nuorekkuus, kauneus ja raikas ilme. On parempi valita tuotteet ammattikosmetologin avulla, joka laitteistodiagnostiikan avulla (eli objektiivisesti) määrittää ihanteelliset kosmetiikkatuotteet.
Sinun on myös muistettava, että universaalia voidetta (seerumi, vaahto, tonic, kuorinta ja niin edelleen) ei ole olemassa. Ajan myötä hoitotuotteet on vaihdettava. Ensinnäkin ihon kunto ja ulkoiset olosuhteet muuttuvat, joten esimerkiksi jokin kesällä käyttämäsi lääke ei enää sovellu talveksi. Toiseksi iho sopeutuu ajan myötä voiteen, vaahdon tai kuorinnan komponentteihin ja lakkaa reagoimasta aktiivisten aineiden vaikutuksiin. Siksi ikääntymistä estäviä tuotteita tulee vaihtaa säännöllisesti.
Erityistä huomiota tulee kiinnittää ongelma-alueisiin. Näitä ovat esimerkiksi silmien ympärillä oleva herkkä ja ohut iho, joka peittyy ensimmäisenä ryppyillä. On olemassa erikoistuotteita, jotka on suunniteltu erityisesti sellaiselle iholle.
Itämaisten kaunokaisten salaisuudet
Aasialaiset naiset tietävät tarkalleen, kuinka katsoa 50-vuotiaana 35-vuotiaana. Suurin osa heistä ei näytä ikääntyvän ollenkaan. Kyse on erikoisuudestailmasto ja ravitsemus. Itämaissa on runsaasti auringonpaistetta ja luonnollisesti kasvatettuja vihanneksia ja hedelmiä. D-vitamiinin ja sen imeytymistä edistävien aineiden suuren määrän ansiosta nuoruus ja kauneus säilyvät pitkään.
Venäjän todellisuudessa auringonvaloa on vähän, ja halu ottaa aurinkoa lyhyen kesän aikana voi nopeuttaa ihon valovanhenemista. Mitä tulee vitamiineihin, ne ovat myös erittäin riittämättömiä. Siksi vitamiinilisän valinnassa kannattaa neuvotella lääkärin kanssa.
Ihon valokuvavanheneminen
Aggressiiviset auringonsäteet ovat erittäin haitallisia iholle, kuivattavat ja tuhoavat sen sisältäpäin. Auringolle altistumisen kielteisten vaikutusten välttämiseksi sinun on käytettävä aurinkovoidetta. Päivittäiseen käyttöön sopivat ihotyypillesi sopivat kosteusvoiteet, joissa on SPF-tekijä. Tällaiset varotoimet ovat tärkeitä sekä aurinkoisina että pilvisinä päivinä.
Syömissäännöt
Kuinka näyttää 35-vuotia alta 50-vuotiaana? Kansanhoidot, fyysinen aktiivisuus ja oikea ravitsemus ovat pakollisia kohteita. Mutta on olemassa lukemattomia ravitsemussääntöjä, mitä tulee noudattaa? Tarpeeksi pitää kiinni ainakin kahdesta. Ensinnäkin, älä säästä ruoassa ja osta vain laadukkaita tuotteita, syö korkeinta laatua, mitä sinulla on varaa. Toiseksi, poista transrasvat ruokavaliosta (levitteet, margariinit ja niin edelleen) sekä leivonnaiset.
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat yhden terveellisen ruokailutavan ottamista käyttöön joka viikko. Voit esimerkiksialoita ensin vähäkaloristen illallisten valmistaminen itsellesi ja korvaa se sitten kokonaan lasilla kefiiriä. Aamulla voit juoda lasillisen lämmintä vettä sitruunaviipaleella ja lusikallisella hunajaa. Tämä energisoi kehoa ja antaa elinvoimaa.
Kovallinen kardio
Suurin osa ikääntymisen epämiellyttävistä oireista voidaan lievittää säännöllisellä ulkoilulla. Lyhyt aamujuoksu puistossa tuo enemmän hyötyä kuin kahden tunnin istunto koneilla.
Meditaatio ja rentoutuminen
Miltä 50-vuotias nainen näyttää 35-vuotia alta? Stressiä, fyysistä ja henkistä ylityötä tulee välttää. On hyvä ottaa käyttöön useita meditaatiotekniikoita, tehdä joogaa, hengitysharjoituksia tai vähintään kerran viikossa järjestää itsellesi kylpylärentoutuminen kylpyhuoneessa. Mitä tulee kasvojen lihaksiin, asiantuntijat suosittelevat niiden rentouttamista niin usein kuin mahdollista.
Lääkärintarkastukset
Katso 35 50? Kauneus- ja terveysvinkkeihin kuuluu aikataulutetut tarkastukset asiantuntijoiden kanssa. Naisen tulee käydä kahdesti vuodessa vähintään gynekologilla ja mammoterapeutilla. Kolmenkymmenen ikävuoden jälkeen sinun on säännöllisesti luovutettava verta sokerille, kolesterolille ja protrombiinille. Tällaisen hyödyllisen tavan avulla voit tunnistaa taudin ajoissa ja on helpompi voittaa se.
