Naismuodot kaikissa ikäluokissa nivoutuivat miesten näkemyksiin: heille omistettiin runoja, oodia, runoja ja lauluja. Tilanne ei ole tähän mennessä muuttunut: kauniit lantion ääriviivat ja kapea vyötärö määräytyvät suurelta osin naispuolisten edustajien houkuttelevuudesta.
Muotitrendit sanovat, että naisen vyötärön koon (ympärysmitan) tulee olla kuusikymmentä senttimetriä. Mutta asiantuntijat sanovat, että vyötärön ympärysmitta on hyvin yksilöllinen indikaattori, joka riippuu vartalon tyypistä ja useista muista olosuhteista.
Naishahmon visuaaliset parametrit
Vuosisatojen muutoksen myötä tulee uusia mieltymyksiä ja makuja. Tämä koskee myös naisten kauneutta. Muistakaamme siis jumalattaret Venus ja Aphrodite, jotka ilmensivät hedelmällisyyden ja rakkauden toimintoja. He valloittivat kreikkalaisten ja roomalaisten sivilisaatioiden miehet loistavalla kauneudellaan.
Mitä siis nykymaailmaan tuleeOn syytä huomata, että "jumalalliset mittasuhteet" ovat selvästi muuttuneet. Sen tilalle tuli ohut vyötärö, ohuet jalat ja rehevät rinnat. Mutta tietenkään he eivät kiistellä makuasioista, joten suosittelemme harkitsemaan naisten vyötärön päätyyppejä figuurityyppien perusteella. Vain viisi erottaa ne.
Tiimalasi
Useimpien naisten ja miesten mukaan tämän muodon figuuri on klassikko. Hän näyttää oikeasuhteiselta, koska hänellä on täydellinen vyötärön, lantion ja hartioiden välinen suhde.
Voit tunnistaa vartalon tyypin ohuesta naisen vyötäröstä, leveistä hartioista ja rehevistä lantioista. Painonnousussa pakarat ja lonkat kasvavat ensisijaisesti, mutta tämäkään ei estä naista pysymästä houkuttelevana. Juuri tähän muotoon useimmat tytöt pyrkivät, mutta valitettavasti kapea naisvyötärö on monille vain unelma. Mutta voit päästä lähemmäksi tiimalasihahmon muotoa, jos lisäät volyymia lantioihin, pakaraan ja hartioihin.
Pyrynän muoto
Tämä muoto edustaa renessanssin ihannetta. Lisäksi monien lääkäreiden mukaan tämä ihonväri on fysiologian näkökulmasta yksi terveimmistä.
Pyyränmuotoisilla naisilla on merkittävä ero hartioiden ja lantioiden välillä. Tämä johtuu siitä, että olkavyö on huonosti kehittynyt, mutta nainen voi ylpeillä leveistä lantioista ja kapeasta naisen vyötäröstä, jonka kuva on esitetty yllä. Pääsääntöisesti, kun yrität laihtua, lonkat pysyvät ennallaan ja ylävartalo"kuivuu" erittäin merkittävästi.
Kolmio
Tämä lomake yhdistetään yleensä mies- tai urheilijahahmoon. Figuuri erottuu massiivisista, leveistä hartioista, kapeasta lantiosta ja vyötäröstä. Tämän tyyppistä naishahmoa pidettiin jonkin aikaa epämiellyttävänä. Mutta nykyään on vaatteiden temppuja, jotka auttavat piilottamaan puutteet ja osoittamaan arvokkuutta. Mutta tämän tyyppisen hahmon omistajilla on luonnollisesti kaunis naisten vyötärö. Yllä oleva kuva osoittaa tämän. Lisäksi naiset, joilla on tämä luku, eivät ole taipuvaisia ylipainoon.
Suorakaide
Tämä tyyppi muistuttaa hieman tiimalasia, koska lantion ja hartioiden mittasuhteet ovat vastaavat. Silmiinpistävä erottuva piirre on ilmentymätön vyötärö, joka sulautuu vartalon yleislinjaan.
Tällaisilla naisilla on yleensä pitkät jalat, suuret rinnat, mutta vyötärölinja on melko heikko. Painon noustessa rasvaa kertyy vatsaan, se peittää tasaisesti vatsan seinämän lisäksi myös sisäelimet. Lääkäreiden mukaan tämä hahmon muoto on vaarallinen naisen terveydelle ja elämälle. Siksi tämän tyyppisten omistajien on seurattava painoaan huolellisesti.
omena
Tämä lomake on yksi epäharmonisimmista. Hänelle on ominaista kapeat lantio ja hartiat, mutta samalla huomattavasti lisääntynyt vatsan tilavuus rikkoo mittasuhteiden harmoniaa. Tämän tyypin edustajille se on vaikeaalaihtuminen, koska mikään ruokavalio ja fyysinen aktiivisuus eivät tuota merkittäviä tuloksia.
Kaava kauniille vyötärölle
Todennäköisesti jokainen nainen haaveilee kauniista vyötäröstä, mutta kauneuden kaanonit ovat melko subjektiivinen käsite. Huomaa, että on olemassa kohtuullinen määrä mielipiteitä ja erilaisia indikaattoreita, jotka osoittavat vyötärön optimaalisen arvon. Joten esimerkiksi mallisuhde puhuu jatkuvasti parametreista 90-60-90. Mutta tällaisten lukujen lähestyminen voi viitata anoreksiaan.
Jotkut asiantuntijat uskovat, että naisen vyötärön ympärysmitan optimaalinen indikaattori on pituus jaettuna puoleen. Tästä arvosta on vielä vähennettävä viisitoista. Esimerkiksi, jos tyttö on 170 senttimetriä pitkä, hänen ihanteellinen vyötärönympärys olisi 70 senttimetriä. Tämä on kaava kauniille vyötärölle.
Kuinka saada täydellinen vyötärö
Naisille, joiden vyötärönympärys ylittää vahvistetut normit, on olemassa tehokkaita tapoja auttaa löytämään ampiaisen vyötärön. Unelmiesi hahmon luomiseksi sinun on noudatettava asianmukaista ja terveellistä ruokavaliota, noudatettava aktiivista elämäntapaa ja harjoitettava säännöllistä fyysistä toimintaa. Vain tässä tapauksessa, hetken kuluttua, ensimmäiset tulokset polulla muodonmuutokseen ja fyysisen terveyden saavuttamiseen ovat havaittavissa.
Fyysinen aktiivisuus
Jos haluat olla ohuen ja siron vyötärön omistaja, niin liikunta on välttämätöntä.
Kerin pyörittäminen auttaa pääsemään eroon pahaenteisistä sivuista ja vähentämään vyötärön volyymia. Tätä työtä kannattaa tehdävähintään neljäkymmentä minuuttia päivässä.
Jalkojen nousut auttavat työskentelemään alempia vatsalihaksia. Voit tehdä tämän makaamalla lattialla ja levittämällä kädet sivuille. Sulje sitten jalat yhteen ja nosta niitä tasaisesti, kunnes muodostuu 90 asteen kulma vartalon kanssa. Tässä asennossa sinun täytyy viipyä viisi sekuntia ja palata hitaasti aloitusasentoon. Harjoitus toistetaan vähintään viisitoista kertaa.
Tutut sivut kallistukset edistävät nopeaa rasvan poistumista vyötärön alueelta. Vaikka tämä harjoitus on yksinkertainen suorittaa, se on erittäin tehokas.
Ruoka
Vyötäröalueelle kertyneestä rasvasta eroon pääsemiseksi ensimmäinen asia on normalisoida ruokavaliosi. Ravitsemusterapeutin neuvot ovat seuraavat:
- Ylisyöminen on vältettävä. Yhden annoksen paino saa olla enintään 200 grammaa.
- Ruokinnan tulee olla murto-osa. Oikea ravinto tarkoittaa nälän tunteen poistamista, joten syö 5-6 kertaa päivässä, mutta älä unohda enimmäisannoskokoa.
- Vyötärökoon pienentämisen nopeuttamiseksi kannattaa luopua paistetuista, suolaisista ja savustetuista ruoista sekä jauhoista, makeista ja puolivalmisteista. Myös nopeat hiilihydraatit suljetaan pois ruokavaliosta, koska niillä on taipumus nopeasti muuttua rasvapoimuiksi vyötäröllä. Kannattaa huomioida, että jopa alkoholilla ja tupakoinnilla on negatiivinen vaikutus vartaloon, sillä tupakansavu nopeuttaa ikääntymistä ja hidastaa aineenvaihduntaa ja alkoholijuomat poistavat terveellistä vettä elimistöstä.
Mihin ruoka sitten sopiikiva vyötärö? Harkitse seuraavaa:
- Paljon vihannesten ja vihannesten syöminen antaa keholle paljon kuitua ja vitamiineja.
- Älä unohda hedelmiä ja marjoja, jotka kyllästävät kehoa vitamiineilla ja pitävät sen hyvässä kunnossa. Figuurille hyödyllisimpiä ovat sitrushedelmät, vesimelonit, päärynät, omenat, ananakset, melonit, vadelmat, mansikat, karviaiset, herukat.
- Proteiinipitoiset ruoat ovat tärkeitä lihasten kiinteyden tukemisessa. Siksi vähärasvaista lihaa, kalaa tai äyriäisiä tulee syödä päivittäin.
- Juomalla kaksi litraa hiilihapotonta vettä päivittäin autamme poistamaan myrkkyjä ja myrkkyjä kehosta, käynnistämään aineenvaihdunnan ja tyydyttämään nälän tunteen.
Kääritykset
Tänään kylpylähoitojen suosio kasvaa nopeasti. Voit hemmotella itseäsi paitsi salongissa myös kotona. Ennen käärimistä iho on kuorittava huolellisesti hunajalla, jauhetulla kahvilla tai merisuolalla. Valmista sitten seos seuraavista ainesosista, joista valita:
- mustan saven ja jauhetun punapippurin seos;
- oliiviöljysinappi.
Seuraavaksi laita se vyötärölle, kääri kelmulla, peitä lämpimällä huovalla ja lepää tunnin ajan. Kun aika on kulunut, kalvo on avattava ja seos pestävä huolellisesti pois vedellä. Toimenpiteen jälkeen on suositeltavaa levittää iholle ravitseva voide tai vartalovoide.
Hieronta
Yksinkertaisin ja samalla tehokas menetelmä on nipistyshieronta, jonka voit tehdä itse:
- Ennen toimenpidettä on suositeltavaa levittää hierontavoidetta tai öljyä kylkiin ja vatsaan.
- Intensiivisten vetojen avulla kannattaa lämmittää lihakset hyvin.
- Sitten sinun täytyy kävellä koko vatsan ympäri myötäpäivään kevyin mutta voimakkain puristuksiin. Yleensä tällä alueella iho on melko joustava, joten älä pelkää venyttää sitä. Älä kuitenkaan satuta itseäsi ja purista itseäsi mustelmiin.
Sauna
Kerran tai kahdesti viikossa saunassa käymällä pääset helposti eroon vyötärön ylimääräisistä rasvakertymistä. Mutta on syytä huomata, että tapahtumaan ei pitäisi liittyä alkoholijuomien juomista. Puhdistaaksesi ihon mahdollisimman paljon ja nopeuttaaksesi rasvan hajoamista, voit heti höyrysaunan jälkeen käyttää luonnollisista ainesosista valmistettuja kuorintoja, jotka on valmistettu etukäteen kotona.
Johtopäätös
Reilu sukupuolen vartalolle koon suhteellisuus ilmaistaan kolmella taivutuspisteellä:
- pääntie;
- vyötärö;
- reidet.
Ihmissilmä pystyy jäljittämään nämä kolme pistettä käyränä ja näkemään sen ihanteellisen naishahmon visuaalisena muotona. Mutta tästä huolimatta ei ole olemassa ihanteellista ja kaunista naisen vyötäröä, samoin kuin muita kehon osia, jotka voisivat tyydyttää koko yhteiskunnan mielipiteen. Jotta hahmoa pidettäisiin houkuttelevana, naisen on näytettävä hyvin hoidetulta, terveeltä, harmoniselta.
Vyötärö, pyöristetyt lantiot ja rintakehä, jalkojen pituus ja korkeus voivat vaihdella suuresti naisten suhteen. Ainaon tärkeää muistaa yksilöllisyys yhtenä kauneuden komponenteista. Sinun ei pitäisi pyrkiä tiettyyn yhteiskunnan määräämään mielikuvaan, koska luonto tekee jokaisesta yksilöllisen fyysisesti syystä.
