Mikä on hedelmällinen päivä? Ennen ovulaatiota ja sen jälkeen on ajanjakso, jonka aikana raskaaksi tulemisen todennäköisyys kasvaa dramaattisesti. Näitä päiviä kutsutaan hedelmällisiksi päiviksi. Tänä aikana munasolu on täysin valmis hedelmöittymiseen.
Kuinka määritetään hedelmällinen ajanjakso
Pelkästään hedelmällisen päivän ymmärtämisestä ei tietenkään ole käytännössä hyötyä. Mutta jos osaat määrittää nämä suotuisimmat hedelmöittymisajat, voit suojautua ei-toivotulta raskaudelta tai päinvastoin lisätä lapsen syntymisen todennäköisyyttä.
On kaksi tapaa määrittää hedelmällisen ajanjakson alkaminen.
- Valinnan värin mukaan. Ennen ovulaatiota kohdun lima muuttuu vähemmän paksuksi ja kirkkaammaksi. Se on kyllästetty suoloilla, glukoosilla ja proteiineilla, mikä luo ihanteellisen ympäristön siittiöille.
- Kehonlämmön mukaan. Ennen ovulaatiota naisten peruskehon lämpötila nousee useita asteita progesteronihormonin tason nousun vuoksi. Lämpötila on parasta mitata aamulla ennen sängystä nousemista. On suositeltavaa ottaa mitatuseita kuukausia peräkkäin saadaksesi tarkemmat tulokset.
On syytä huomata, että kiertosyklin hedelmällinen päivä voi muuttua haitallisten tekijöiden - kuten unettomuuden, stressin, alkoholin ja muiden - vaikutuksesta.
Miten peruslämpötila mitataan oikein
Peruslämpötila mitataan pääasiassa peräsuolesta, mutta se voidaan mitata myös suussa tai emättimestä. On tarpeen käyttää samaa lämpömittaria ja suorittaa toimenpide joka päivä (myös kuukautisten aikana) samaan aikaan.
Laskelma hedelmällisistä päivistä
Ymmärtääksesi, mikä hedelmällinen päivä on ja kuinka määrittää se oikein, sinun on tiedettävä tarkalleen, milloin ovulaat. Sopivin aika hedelmöittymiseen on viimeinen päivä ennen ovulaatiota. Ja tälle on täysin looginen perustelu - munasolu on valmis hedelmöittymiseen vain kolmanneksen päivästä, ja siittiöt ovat olemassa yhden tai kaksi päivää, ei enempää. Ja sinun on laskettava tarkasti, milloin hedelmöittymiselle suotuisat olosuhteet osuvat yhteen.
Ensin sinun on noudatettava kuukautiskiertosi aikataulua. Tämä auttaa määrittämään, milloin ovulaatio tapahtuu. Ja jo keskittymällä siihen, voit helposti laskea hedelmälliset päiväsi. Tulet raskaaksi todennäköisemmin kiertosi puolivälissä. Oletetaan, että jos sen kesto on 28 päivää, niin ovulaatio tapahtuu 14..
Säännöt hedelmällisten päivien laskemiseen
- Jakson kulkua on seurattava vähintään kolmeneljä kuukautta ja joskus enemmänkin kuukautisten säännöllisyydestä riippuen.
- 11 on vähennettävä pisimmän kuukautiskierron päivien lukumäärästä. Tuloksena oleva luku on kuukautiskierron viimeinen hedelmällinen päivä.
- Vähennä seuraavaksi lyhimmän syklin päivien lukumäärästä 18. Tuloksena on viimeinen hedelmällinen päivä.
Jos tiedät tarkalleen, mikä hedelmällinen päivä on ja miten se määritetään, mahdollisuutesi tulla raskaaksi kasvavat moninkertaisiksi. Tämän laskentamenetelmän tehokkuus on 85-90%.
