Heti kun ensimmäiset auringonsäteet koskettivat maata, hiljaa uinuva maailmamme alkaa heräämään unesta. Se seisoo uusien saavutusten kynnyksellä: vielä vähän, niin väsymättömän elämämme melodiat ja värit leviävät sen yli. Sillä välin sitä verhoaa hiljaisuus ja sanoinkuvaamaton tuoreus, joka tapahtuu vasta aamunkoitteessa. Mistä aamu alkaa? Kevyestä tuulenpuuskasta, joka rypistelee hellästi lehtiä, varovaisesta, edelleen epävarmasta lintujen laulusta ikkunan ulkopuolella ja tulevien voittojen ja tappioiden hienovaraisesta tuoksusta. "Nouse, mestari! Tämä maailma ei tule toimeen ilman sinua!" huusi herätyskello. Hei, uusi päivä!
Aamu alkaa sinusta
Kuinka aamusi alkaa? Kuinka usein olet kysynyt tämän kysymyksen? Mitä ajattelet siitä, että jätät hädin tuskin upeasta unelmamaailmasta ja vielä paistattelet mukavassa sängyssä? Tee suunnitelmia tulevalle päivälle tai suuttuu kovan puhelun takiaherätyskello? Joten et halua lähteä lämpimästä mukavasta pesästä, mutta sinun on silti pakko. Sinun täytyy keksiä jonkinlainen aamiainen, ulkoiluttaa koiraa ja selata uutissyötettä, viedä lapsi päiväkotiin ja sitten … ja itsesi töihin. Varmasti useimmat meistä elävät aamumme tällä tavalla, ja tällainen heidän päivänsä tulee olemaan. Yksi toisensa jälkeen - samat juonet, ikään kuin hiilikopio. Mutta on tärkeää ymmärtää yksi asia itse: se, millä aamusi alkaa, on todellista elämää. Loppujen lopuksi hänen tiensä koostuu sellaisista päivistä, minuuteista, sekunneista. Ja usko minua, aamu ei ala kahvilla, aamu alkaa sinusta!
Eikö aamu voi olla hyvä?
"En herää aamulla, mutta nousen…" - mutisee uninen toimistotyöntekijä kahvikupillisen kanssa raapuen sotkeutuneita pyörteitään. Mikä asettaa meille päivän rytmin ja miksi jotkut lepattavat aamulla kuin levottomat perhoset, kun taas toiset tuskin selviytyvät omasta kehostaan? Miten aamu alkaa joillekin ja miten toiset kohtaavat sen? Mitä eroa näillä ja näillä on? Ja kuinka päästä siihen "lahkoon", joka opettaa tai saa sinut nauttimaan elämästä ja uudesta päivästä, joka uusi päivä?
Oletpa kuka tahansa, kiitos kaikesta
Sillä ei ole väliä mihin aikaan aamusi alkaa, klo 3 tai lähempänä illallista, ainoa asia, jolla on merkitystä, on se, kuinka tapaat hänet. Älä kiirehdi hyppäämään ylös sängystä ja ryntäämään keittiöön aamukahvillesi toivoen, että se tekee sinusta kookkaamman ja tekee maailmasta paremman paikan. Makaa vielä 5 minuuttia, koska tämä ei ole ollenkaan paljon. Sulje silmäsi, venyttele suloisesti ja kuuntele ympäristöäsimaailma. Kuuletko sinä? Uusi päivä herää varovasti kaikkialla: kello tuskin kuuluu, rakas haistelee suloisesti vierelläsi ja ikkunan ulkopuolella talonmies sekoittelee suunnitelmallisesti luuta. Unelma. Käy läpi päässäsi kaikkea mitä mieleesi tulee, kaikkea mitä kuulet ja tunnet. Ja sano jokaisessa elämäsi osassa: "Kiitos."
Jokainen aamu on vähän lyhyen elämän alku, päivän mittainen. Sinun tarvitsee vain avata silmäsi, ja löydät itsesi tästä arvaamattomasta maailmasta. Millainen hänestä tulee? Juuri sellaisena kuin haluamme tehdä sen itse! Mutta jotta hän olisi suotuisa meille, sinun on opittava arvostamaan sitä, mitä hän on jo antanut. Ilman tätä on mahdotonta olla onnellinen ja pyrkiä parhaaseen. Opi olemaan kiitollinen siitä, mikä sinua nyt ympäröi, ja ennen kaikkea siitä, mitä olet itse. Tämä upea maailma antaa sinulle uuden mahdollisuuden elää toinen päivä rakkaiden ympäröimänä, oppia jotain uutta, kokea uusien tunteiden yltäkylläisyyttä. Ja sillä ei ole väliä, itketkö vai nauratko tänään, koska tämä on elämää, täynnä tunteita, pyrkimyksiä, virheitä ja voittoja. Kuka tietää, kuinka monta tällaista mahdollisuutta sinulla on vielä ja tuleeko niitä ollenkaan. Hymyile ja venyttele suloisesti viimeisen kerran.
Hyvät tavat tekevät elämästä nautinnollista
Meidät kaikki on pitkään jaettu "kiuruihin" ja "pöllöihin". Jotkut ovat jaloillaan ennen kuin aurinko nousee, kun taas toiset tuskin heräävät päivälliselle. Mihin aikaan aamusi alkaa? Jos työaikataulu ei halua sietää sitä tosiasiaa, että olet yölintu, yritä järjestää omasijotta siitä tulisi mahdollisimman nautinnollinen. Yritä mennä nukkumaan aikaisemmin, niin aamunkoitto ei yllätä yhtäkkiä. Ohita keskiyön elokuvat ja pysy hereillä lukeessasi kirjoja. Ärsyttääkö herätyskellon kolina? Unohda se ja käytä mobiilia. Aseta suosikkisoittoäänesi tai -kappaleesi.
Jätä pari suklaata tai muuta herkkua keittiön pöydälle illaksi. Kun keität kahvia tai valmistat aamiaista, makea suklaa saa sinut heti heräämään täysin. Ota hyvä tapa olla lykkäämättä mitään aamulla. Likaiset astiat keittiössä tai hajallaan olevat tavarat eivät lisää innostusta. Kyllä, ja on parempi valmistaa puku paidan kanssa illalla, mutta aamulla on mahdollista makaamaan pidempään. Miten naisen aamu alkaa? Uuteen päivään valmistautumisesta, itsensä laittamisesta, kevyistä harjoituksista ja tuoksuvasta kahvista, mutta ei hajallaan olevien tavaroiden etsimisestä tai keittiön siivouksesta. Laita perheesi järjestykseen.
Virkyttää suihku ja tuoksuva kahvi
Jos Hänen Majesteettinsa Morpheus edelleen suloisesti viittoi hänen syliinsä, musiikki auttaa katkaisemaan nämä kierteet. Laita jotain huomaamatonta ja iloista, mutta ei äänekkäästi - naapureiden ei tarvitse nousta kanssasi. Ne meistä, jotka aloittavat aamun harjoituksella, heräämme nopeammin ja ovat täynnä energiaa koko päivän ajan. Siksi on erittäin hyvä sisällyttää tämä lisäosa aamurutiiniin. Kyllä se on terveydellekin hyväksi. Voit tehdä kevyttä voimistelua "pasia" tai juosta aamulla. Aluksi tämä tuntuu pelottav alta tehtävältä, koskaaamu ei ole helppo tehtävä sinänsä. Mutta tällainen sääntö juurtuu nopeasti elämään, ja tunnet eron nopeasti. Energia lisääntyy huomattavasti, ja unohdat pian, mitä tarkoittaa olla "uninen riekko" aamulla. Tällaisten toimintojen jälkeen mene suihkuun - se virkistää ja virkistää täydellisesti.
Aamiainen keskustelu
Kuinka aamu alkaa? Herkullisen aamiaisen kera! Mutta kuka sanoi, että sinun täytyy syödä aamiainen itse eikä jakaa sitä kenenkään kanssa? Unohda! Aamiainen on tietysti välttämätöntä, mutta on myös tärkeää tehdä se oikein. Ja kuinka tarkalleen, henkilökohtainen sisäinen kellosi kertoo sinulle. Jos olet "yökyöpeli" ja sinun on vaikea herätä aamulla, aamiaisen tulee olla erittäin kevyttä tai sitä ei välttämättä ole ollenkaan. Kehosi alkaa toimia täysin vasta muutaman tunnin kuluttua, sinun ei pitäisi lisätä siihen ylimääräistä kuormitusta. Parempi ottaa jotain maukasta töihin ja syödä toinen aamiainen siellä. Tee mitä kehosi käskee, sinun ei tarvitse pakottaa tai pakottaa itseäsi.
Muista, miten vietät päiväsi, riippuu täysin sinusta ja siitä, miten tapaat aamusi. Uuden päivän alku, joka vietettiin ilolla ja hyvällä tuulella, antaa varmasti positiivisen latauksen koko päiväksi. Ja mikä tahansa ovi avautuu aina energisen, iloisen ja itsevarman ihmisen edessä!
