Muinaisten legendojen ja perinteiden mukaan ihmiskunta on ammoisista ajoista lähtien pyrkinyt pidentämään eliniänodotetta ja paljastamaan ikuisen nuoruuden salaisuuden. Muista ainakin keskiaikaiset alkemistit tai kansantarut nuorentavista omenoista. Vuosisadallamme tiede on voittanut ennakkoluulot pitkään, mutta tästä huolimatta taistelu ikääntymisen ja vanhuuden merkkejä vastaan sinänsä ei lopu. Mutta älä unohda, että nuoruus ei ole jokin erityinen lahja, vaan yksinkertaisesti erityinen mielen ja kehon tila. Ja ennen kuin etsimme vastausta kysymykseen, kuinka olla vanhentumatta, yritetään ymmärtää kuinka pysyä nuorena mahdollisimman pitkään.
Nuoret - mitä se on: numerot passissa vai mielentila?
Katso ketä tahansa muukalaista ja kokoamalla henkisesti hänen sanallisen muotokuvansa, päätät heti itse, onko hän nuori vai vanha. Suurimmaksi osaksi "tuottelemme vaatteiden perusteella", tai pikemminkin arvioimme ulkonäön perusteella. Rypyt, roikkuu iho, kutistuminen - kaikki nämä ovat merkkejä kunnioitettavasta iästä. Kuitenkin ikätovereistakin voidaan usein sanoa, että toinen on "vasta 40" ja toinen "jo 35-vuotias". Tunnetko eron?
Selittävät sanakirjat eivät myöskään anna tarkkaa määritelmää sanalle "nuori". Useimmiten se tulkitaan ihmisen fysiologisten, iän ja psykologisten ominaisuuksien yhdistelmänä. Nuoruus on terveyttä, elinvoimaa, energiaa ja viehättävää ulkonäköä. Varmasti olet ainakin muutaman kerran elämässäsi nähnyt keski-ikäisiä ja iäkkäitä ihmisiä, leppoisia, positiivisia ja uskomattoman aktiivisia. Samaan aikaan voi joskus nähdä parikymppisiä kävelemässä läpi elämän kyyristyneenä, kuollein silmin ja ilman halua liikkua vielä kerran. Tästä vertailusta voidaan tehdä yksinkertainen johtopäätös: nuoruuden salaisuus ei liity mitenkään biologiseen ikään.
Positiivinen ja aktiivinen elämäntapa
Etkö halua vanheta? Harjoittele itsesi positiiviseen ajatteluun. Eri maiden tutkijat ovat jo pitkään osoittaneet, että negatiiviset tunteet eivät vain heikennä elämänlaatua, vaan myös lähentävät ikääntymistä. Jopa ryppyjä ilmestyy useammin niille, jotka rypistyvät paljon ja hymyilevät vähän. Entä se, että nauru pidentää ikää? Osoittautuu, että se on totta – katso vapaasti komediaa ja kerro vitsejä ystävillesi, jos se todella tuottaa sinulle iloa.
Nuoruus on keveyttä ja luonnollista uteliaisuutta. Nykyään jopa pienissä kaupungeissa järjestetään säännöllisesti paljon mielenkiintoisia tapahtumia. Käy konserteissa, näytelmissä, näyttelyissä ja museoissa. Lue säännöllisesti, pysy ajan tasalla uusimmista elokuvista ja älä pelkää löytää uusia musiikkigenrejä.
Koskaan ei ole liian myöhäistä oppia
Luultavasti kaikkijoku meistä kuuli omilta vanhemmiltamme tai muilta vanhemman sukupolven edustajilta jotain tällaista: "No, minne minun nyt pitäisi mennä… kunpa olisin 10 vuotta nuorempi…" Näin ajatteleva ihminen on yksinkertaisesti unohtanut ero nuoruuden ja vanhuuden välillä. Ikäsi ei missään tapauksessa saa vaikuttaa elämäntyyliisi ja päätöksentekoon. Voit aloittaa urheilun, oppia uuden ammatin, muuttaa toiseen kaupunkiin tai maahan jopa erittäin kunnioitettavana iässä. Ja salaisuus piilee siinä, että sydämeltään nuori ei yksinkertaisesti ajattele eläneiden vuosien määrää. Samalla on myös tärkeää oppia olemaan huomioimatta muiden mielipiteitä ja ensinnäkin älä kuuntele niitä, jotka sanovat, että ikäsi ei salli sinun tehdä jotain. Muista hankkia itsellesi harrastus, tai sinulla voi olla useita erilaisia. Ja riippumatta siitä, kuinka vanha olet, sinun on päätettävä, mitä se on: laskuvarjohyppyä vai käsintehtyjen suunnittelijakorujen luomista.
Voiko fyysistä ikääntymistä viivyttää?
Nuoruuden säilyttäminen on merkittävää työtä paitsi omalle tietoisuudelle ja asenteelle, myös omasta kehosta huolehtiminen. On monia tapoja hidastaa biologista ikääntymistä. Tässä tapauksessa emme puhu maagisista biologisista lisäaineista tai kalliista salonkitoimenpiteistä. Ensimmäinen salaisuus on säännöllinen hoito. Älä laiminlyö henkilökohtaisen hygienian perussääntöjä, vaan käytä puhdistusvoiteita ja kosteusvoiteita jo nuoresta iästä lähtien.
Jos tavoitteesi on ikuinen nuoriso, kannattaa aloittaa 20-25-vuotiaastaTee säännöllisesti kasvohierontaa ja ravitsevia naamioita. Tietysti, jos et ole hankkinut tällaista hyödyllistä tapaa aikaisemmin, voit aloittaa myöhemmin. Huolehdi kehon terveydestä - säännölliset kävelyt, kohtalainen fyysinen aktiivisuus - tätä me jokainen tarvitsemme.
Ilman terveyttä - ei missään
Ollaksesi aina aktiivinen ja täynnä voimaa, sinulla on oltava riittävästi sisäistä voimaa ja aina hyvä olo. Todellinen nuoriso on terveyttä ja hyvinvointia. Yritä saada tarpeeksi unta ja tarpeeksi lepoa, tarkkaile ruokavaliotasi. Jos sinulla on huonoja tapoja, sinun ei pitäisi takertua niihin liikaa. Terveydenhuoltoon kuuluu myös säännölliset erikoislääkärikäynnit. Heti kun tunnet muutoksia omassa hyvinvoinnissasi, on aika varata aika ja selvittää mikä ongelma on. Älä unohda säännöllistä urheilua, kovettumista ja kestävyyden lisäämistä.
Hyödyllisiä vinkkejä jokaiseen päivään
Pyri sisäiseen harmoniaan, ajattelematta omaa ikääsi, yritä löytää se, mikä tekee sinut todella onnelliseksi. Herätessäsi aamulla muista kiittää kohtaloa tästä uudesta päivästä. Ilahduta itseäsi pienillä asioilla - olkoon se kuppi herkullista teetä, spontaani kävelymatka tai tapaaminen ystävien kanssa.
Uskotaan, että ikuinen nuoruus on kykyä kommunikoida kaiken ikäisten ihmisten kanssa tasavertaisesti. Noudattamalla tätä sääntöä muista, että nainen, joka on jo onnistunut juhlimaan neljäkymmentä vuotta, ei koskaannäyttää 20-vuotia alta. Mutta on täysin mahdollista puhua luottamuksellisesti oman tyttäresi tai useita vuosikymmeniä nuoremman naapurin kanssa. Yritä samalla olla älykäs, vaan vain kommunikoi tasavertaisesti, niin yllätyt huomatessasi, kuinka paljon yhteistä sinulla on kaiken ikäisten ihmisten kanssa.
Muista, että ihon nuorekkuus ei ole pääasia, mielentila on paljon tärkeämpää. Toivomme, että tunnet itsesi aina 18-vuotiaaksi ja vastaat niihin kaikin tavoin.
