Kuvassa Benita Cantieni, hymyilevä ja säteilevä nuori nainen, on mahdotonta ajatella, että hän on jo 67-vuotias. Benita syntyi 21. helmikuuta 1950.
Benita Kantieni on toimittaja, kouluttaja, kirjojen kirjoittaja, Kantienika- ja Faceforming-terveysohjelmien luoja, Kantienika-instituutin perustaja.
Benitan ura
Kantieni työskenteli sveitsiläisen Blickin päätoimittajana, sitten Zürichin Annabellen ja Münchenin Vogue Germanyn päätoimittajana. Hän on opettanut kahdessa sveitsiläisessä journalistikoulussa. Toukokuusta 1998 syyskuuhun 2003 Cantieni toimi Shape-kuntolehden (Saksa) päätoimittajana.
Benita Cantieni on terveen vartalon ja oikean asennon muodostamisohjelman "Kantenika" perustaja, joka on nimetty sen tekijän mukaan.
Vuonna 2004 hän avasi Kantenika-instituutin, jossa hän opettaa hyvinvointi- ja nuorentamisohjelmia.
Kantenik ja kasvojenmuodostus
Kantenika on hyvinvointijärjestelmä, joka perustuuanatomisesti oikeanlaisen selkärangan ylläpitäminen, joka aktivoi ihmisen kaikki lihakset, tekee lantiosta liikkuvan, harjoittelee vartaloa päästä varpaisiin.
Benita Cantieni tunnetaan Venäjällä enemmän kasvojen nuorentamisohjelman kehittäjänä.
Faceforming on kasvojen lihasten harjoittelua ja venytystä, jolla voidaan korvata kirurginen kasvojenkohotus tai käyttää ennen ja jälkeen plastiikkakirurgian palauttamaan ihon nuorekkuuden. Ei vain kasvojen lihakset, vaan koko keho, syvimmät lihakset.
Useimmat ihmiset tunnistavat kasvojenmuodostuksen ruokalaan, mutta tämä on harhaanjohtavaa, koska ruokala on paljon laajempi ja pikemminkin kasvojenmuodostus on olennainen osa ruokalaa.
Kantenika-ohjelman syntyhistoria
Nuoruudessaan Benitalla diagnosoitiin vaikea skolioosi, Scheuermannin tauti, niveltulehdus ja ristiluun murtuma. 27-vuotiaana lonkkaleikkaus tuntui jo väistämättömältä. Hän ei voinut urheilla ja lisäksi asui kipulääkkeillä. Koska terapia ei auttanut, Cantieni ryhtyi opiskelemaan anatomiaa itsenäisesti ymmärtääkseen sairauksiensa syytä sekä harjoittaakseen erilaisia hoitomenetelmiä. Hän koki kaikki käytettävissään olevat harjoitukset, mutta useimmat toivat vain väliaikaista helpotusta.
Vuonna 1991 Benita luki kirjan tuolloin suositusta kalanetiikasta. Koulutuksen alussa hän näytti olevan hyödyllinen. Hän jopa meni tutkimaan tätä harjoitusjärjestelmää. Pian Benita Cantieni tajusi, että jotain näistä harjoituksista puuttui,itse menetelmällä ei ole anatomista perustaa, perusrakennetta, eikä se sovi kaikille ihmisille. Ja hän jatkoi hakuaan.
Vuonna 1993 Benita Cantieni tapasi Christian Larsenin, joka on yksi Spiraldynamik Internationalin perustajista. Anatominen järjestelmä analysoi ja parantaa ryhtiä ja liikettä. Larsen esitteli hänelle lantionpohjajärjestelmän, luun kohdistuksen tärkeimmät lihakset.
Sittemmin Cantieni on tutkinut kuinka ihmiskehon luut asetetaan oikein siten, että syvimmät lihaskerrokset voivat pitää ne oikeassa asennossa ja rakenteessa.
Kokeillut itsellään kaikkia harjoituksia ja harjoituksia, mukaan lukien monia tekniikoita, Benita Cantieni loi oman menetelmänsä, jolla hän paransi itsensä - "Kantenik"-harjoitusjärjestelmän.
Tänään hänen aiemmin kiertynyt selkärankansa on täysin suora, hänellä ei ole kipuja, hänen vartalonsa rakastaa liikkumista ja harjoittelua. Oikein rakennettu runko on kasvanut pari senttiä ja muuttanut muotoaan suuresti.
"Nyt tunnen itseni nuoremmaksi kuin koskaan parikymppisenä, tänään olen vahvempi ja paljon joustavampi", Cantieni sanoo, "ja suurena sivuvaikutuksena kehoni tuntuu ja näyttää paremm alta kuin koskaan. ".
Benita-parannusmenetelmän opettaminen
Kantieni on kehittänyt järjestelmän ihmisten kouluttamiseen iästä ja koulutustasosta riippumatta. Hän perusti Kantenika-instituutin kouluttaakseen ja valmentaakseen paranemisohjelmaansa.
Kantieni menetelmä käyttöön 16 maassa, asiantuntijoiden määräkasvaa tasaisesti. Benita Cantienin harjoitusohjelmaa päivitetään jatkuvasti, kun uusia tuloksia tulee saataville.
Vuodesta 1998 lähtien noin 1200 harjoittelijaa on osallistunut Kanteniki-koulutuksiin Sveitsissä, Saksassa, Itävallassa ja heillä on sertifikaatti opettaa menetelmää itse. Harjoittelu tuo nopeita tuloksia. "Ensimmäisellä yrittämällä olosi paranee", Kantieni sanoo, "kolmannen tunnin jälkeen näytät paremm alta ja kymmenen tunnin kuluttua kehosi muuttuu voimamoottoriksi."
Entinen toimittaja ja kirjailija Benita Cantini julkaisi oman tarinansa bestsellerina Saksassa, Sveitsissä ja Itävallassa. Tähän mennessä hän on julkaissut 21 kirjaa ja 4 videota saksaksi. Hänen kirjansa on kirjoitettu helposti ymmärrettävällä kielellä, huumorilla, ei ole erityisiä termejä.
Monien kirjojensa lukijoiden, DVD- ja CD-katsojien lisäksi Cantienin työ houkuttelee yhä enemmän terapeutteja, ortopedeja, kiropraktikoita, kuntoiluohjaajia jne.
Kenelle cantenika sopii
Benita Cantienin voimistelu sopii kaikille ja on rakennettu erilaisiin tarpeisiin, kuten:
- tuki vartalon sävyä ja oikeaa asentoa;
- skoioosin, välilevytyrän jne. hoito;
- inkontinenssin, eturauhasen suurenemisen, peräpukamien hoito;
- anatomisesti oikean askeleen muodostuminen;
- kohdista luut ja auttaa saavuttamaan optimaalisen muodon;
- mobilisaationivelet;
- syvän sydänlihaksen pysyvä vahvistus.
Palaute Benita Cantienin menetelmästä
Mikä hänen menetelmässään houkuttelee ihmisiä niin paljon? Miksi hänen kurssiensa opiskelijamäärä kasvaa jatkuvasti? Tässä on mitä ihmiset sanovat arvosteluissaan Benita Cantienista ja hänen hyvinvointiohjelmastaan:
- Paranna fyysistä kuntoa ja nivelten liikkuvuutta.
- Kaikki harjoitukset ovat turvallisia, kun ne tehdään oikein.
- Uusien harjoitusten ja periaatteiden integrointi arkeen.
- Justavuus kehittyy.
- Tunne kaikki kehon tarpeet.
- Liike ei aiheuta kipua.
- Selkäranka, rintalastan ja niska ovat venyneet. Korkeus kasvaa useita senttejä.
- Pallea kasvaa, mikä vaikuttaa äänen paranemiseen.
- Kehosta tulee vahva ja terve iästä, koosta tai painosta riippumatta.
Kasvojenmuodostus Benita Cantieni
Kasvot ovat ensimmäinen asia, jonka ihmiset huomaavat tavattaessa. Suurin osa ihmisistä on jo pitkään tottunut hoitamaan kasvojaan: puhdistamaan, tekemään erilaisia naamioita, kosteuttamaan, ravitsemaan vitamiineilla. Mutta harvat ihmiset ajattelivat, että kasvomme koostuvat myös lihaksista, joita pitää harjoitella, kuten koko keho.
Ihmisen kasvoissa on 57 lihasta - pureskelu- ja kasvolihasta. Vertailun vuoksi: koko ihmiskehossa on yli 650 lihasta, ja suurin osa niistä sijaitsee kasvoissa ja kaulassa. Jos useimmat ihmiset tietävät jotain vartalon lihaksista, niin kasvojen lihaksista ei juuri mitään.
Kaikki tietävät ikään liittyvistä muutoksista:ryppyjä, löysää ihoa. Cantieni uskoo, että alikehittyneet lihakset ja väärä pään asento ovat syyllisiä.
Benita Cantienin
Faceforming (kasvojen voimistelu) perustuu joogaan, hierontaan, kasvolihasten vahvistamiseen, oikean asennon rakentamiseen ja pään asentoon.
Benita Cantienin kasvojenmuotoilu ei ole taikasauvan a alto, vaan huolellinen, jokapäiväinen työ, joka tuo loistavia tuloksia nuorekkaan kasvojen säilyttämisessä.
Kuinka tulla vuosia nuoremmaksi kolmessa viikossa
Kirjassa Taistelu ryppyjä vastaan. Kuinka tulla vuosia nuoremmaksi kolmessa viikossa” kuvailee harjoituksia, joita tulee tehdä kolmen viikon ajan näkyvän tuloksen saavuttamiseksi. Määritetyn ajanjakson jälkeen, jos noudatat kaikkia suosituksia, voit tuntea kaikkien kasvojen lihasten työn. Alla nämä harjoitukset ja niiden vaikutukset:
- Eight Petal Lotus on koko harjoituksen aloitusasento, joka venyttää selkärankaa ja pitää selän suorana.
- "Total Tension" on valmistava harjoitus, joka opettaa aktivoimaan kallon lihaspisteitä.
- "Temple Lift" avaa silmänympärysalueen ylös ja sivuille samalla, kun tasoittaa temppeleitä.
- "Kasvojen muotoilu" auttaa pääsemään eroon suun ja leuan ympärillä olevista painaumaista ja kuoppista sekä roikkuvista poskista.
- "Cheek Lift" muotoilee ja kohottaa poskia ja poskipäätä.
- "Lip Shaping" kohottaa huulten kulmia, venyttää suuta sivuille, tasoittaa ihoa poskissa ja silmien ympärillä.
- "Ovaalin muotoileminenkasvot" palauttaa kasvojen ihon joustavuuden, venyttää kasvojen ihoa, aktivoi kaikki tärkeimmät kohdat, jotka auttavat sinua suorittamaan kaikki muut harjoitukset.
- "Chin Lift" kohottaa ja tasoittaa leuan ja poskien ihoa.
- "Cheek Tightening" antaa kasvojen tarkkuuden ja tarkkuuden, auttaa kohottamaan suuta ja muotoilemaan poskia.
- "Suun kohottaminen" tekee huulista notkeat ja täyteläiset, tasoittaa nasolaabiaa.
- "Alaluomen kiristäminen" vähentää "varisten jalkojen" ja kyynelpussien esiintymistä, vahvistaa silmien ympärillä olevia lihaksia.
- "Forehead and Nose Lift" kohottaa ja venyttää kulmakarvoja, tasoittaa otsan ja nenäselän ryppyjä.
- "Silmien avaaminen" poistaa ylemmän silmäluomen ulkoneman silmän yli, kehittää ja nostaa ylempää ympyrälihasta.
- "Smoothing Forehead" eliminoi otsan ryppyjä, poistaa kasvojen väsymyksen, tasoittaa ja nostaa otsaa temppeleihin ja hiusjuuriin asti.
Kolmen viikon jälkeen voit tehdä harjoituksia useita kertoja viikossa keskittyen vain ongelma-alueisiin.
Lisää vinkkejä Benit alta
- Muista valmistautua harjoitteluun, vapauttaa ajatuksesi negatiivisuudesta, ongelmista, kaikesta, mikä hämärtää mielen.
- Oikea asento ei ole vain tae terveestä selkärangasta, vaan myös nuorekkaan kasvojen säilymisestä. Suorita seuraava harjoitus aina kun sinulla on vapaa-aikaa. On tarpeen istua lattialla tai korotetulla alustalla, ylittämälläjalat. Niin, että istuvat luut tuntuvat. Selkäranka on yksi viiva häntäluusta kruunuun, käsivarret ovat rentoina, niska on ojennettuna, kruunu näyttää suor alta. Harjoituksen tarkoituksena on venyttää selkärankaa.
- Korvan lihaksilla on tärkeä rooli ikääntymisen estämisessä. Kyky liikuttaa korviasi on yksi vaiheista sävytetyille kasvoille. Siksi ne, jotka voivat liikuttaa korviaan syntymästä lähtien, ovat erittäin onnekkaita. Muut joutuvat harjoittelemaan. Näitä lihaksia ei käytetä jokapäiväisessä elämässä, joten on tärkeää kehittää niitä harjoituksissa.
- Pidä suusi auki useammin. Suljettu suu luo ryppyjä ja painaumia suun ympärille. Myös hieman auki oleva suu keskustelun aikana antaa vaikutelman kiinnostuksesta ja huomiosta.
- Monet naiset naamailevat meikkaaessaan, mikä johtaa aina ryppyihin. Tässä vaiheessa kannattaa kokeilla harjoitusta "Ovaalin muodostuminen".
Kasvojenmuodostusarvostelut
Internet on täynnä ennen ja jälkeen -kuvia sekä kokemuksia Benita Cantienin kasvojenmuodostuksesta. Tulos on todella havaittavissa. Ja tässä on mitä ihmiset sanovat:
- Harjoittelu ei vie paljon aikaa, vain 10-15 minuuttia, mutta kuukauden kuluttua voit heittää pois kaikki ikääntymistä estävät voiteet ja nähdä tuloksen.
- Kaikki harjoitukset on suoritettava jatkuvasti, muuten tehoa ei ole. Mutta ponnistelujen tulokset voidaan nähdä 3 viikon kuluttua.
- Benita Cantienin ansiosta ikä ja ikääntyminen eivät ole kauheita, koska ikääntymiseen liittyviin muutoksiin on olemassa tapa käsitellä.
Johtopäätös
Voit kiistellä pitkäänkuinka tehokkaita Benita Cantienin menetelmät ovat. Mutta yksi asia on varma: hänen harjoituksiaan ei voida kutsua tarpeettomiksi tai haitallisiksi. Tulos riippuu perinnöllisyydestä, ihmisestä itsestään, hänen ponnisteluistaan, joita hän panee harjoitteluun, ja halusta muuttaa jotain itsestään.
